むくみ即 解消★ダイエット
飲み会の次の日に体重が増えてがっかりしてませんか？
たくさんお酒を飲んだら体重が増えるの当たり前。
実は体重増えてもOKなんです。
それは、「ただむくんでいるだけ」
むくみ＝体に余分な水分が溜まっている
飲み会の食事は塩分が多く、体に水分を溜め込みやすい。
水は重いので体重が増えやすいのです。
対処法
・水分をとる
・バナナなどカリウムを多く含む食品をとる
・湯船に浸かる
水分は脂肪と違って体から排出しやすいので、すぐに体重を戻すことができます。でも、対処法をやっても体重が戻らない時は脂肪に変わってしまっているかも・・
脂肪を減らす栄養素は、こちらのオンラインEXPOでお話ししてます。
お時間合わせて遊びに来てくださいね。
【日時】
3月10日(日)9時〜12時
オンラインEXPO 健康のミライ🌈🌈
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