人間関係で疲れてしまった時どうすれば良いか
お疲れ様です。アヴェです。本日は人間関係を良くしたい方は、是非お読みいただきたい記事でございます。
人間関係で疲れてしまう時
私たちが人間関係で疲れてしまう時というのは主に、以下のような状態ではないでしょうか？
1．目上の方とのコミュニケーションで、どう反応して良いか分からないシチュエーションが多く、気疲れしてしまう。
例：昔の自慢話（苦労話）今の自分の自虐ネタ等
2．居心地が悪い
例：批判的な発言、そっけない返答、会話がかみ合わない
3．仲が良い友人ではあるが、誘いを上手く断れない
具体的な対策
では、上記で挙げさせていたいただいた人間関係を改善するために具体的にどのような行動を取ればよいかお話しさせていただければと思います。
1．目上の方とのコミュニケーションで、どう反応して良いか分からないシチュエーションが多く、気疲れしてしまう。
これはよくある事ではないでしょうか。昔ばなしとかされても「知らねーよ」と言いたくなりますし、自虐ネタを言われても反応に困ってしまい
とりあえず笑って誤魔化してしまいますよね。
ここで考えていただきたいことは「なぜそれを自分に言ってきているのか」という事です。それを自分なりに考え、相手に伝えてあげるのが良いと思います。昔話や自慢話をされた時は「辛かったことを分かってほしいのかな？」や自虐ネタを言われた時は「笑ってほしいのかな？」といったように相手の言ってきている言葉の意味を少し考えていただければと思います。
1つ補足させていただきたいのですが、そこまで深く考える必要はありません。深く考えてしまいそれで疲れてしまったのでは本末転倒ですから、軽く考え、思ったことを話していただければと思います。
2．居心地が悪い
批判的なことを言われたり、相手にそっけない態度を取られてしまった時
まず自分が何か気に障ることを言ってしまったかと考えてしまいますよね。
まずここで絶対にしないでいただきたいのが
・「自分が悪い」と思い、その人に貢献しようとしない事
・その人を悪者にしない事です。
自分が悪いと考えて頑張ろうとしても頑張れません。その人のために頑張ってもその人が満足してくれるとは限りませんし、気分でいきなり優しくなることもあり、かなり振り回されてしまいます。
また相手を悪者にしても、相手は何も変わりません。現状が変わらないので不満もたくさん出てしまいます。
ではどうするか、それは自分の価値観に添って伝える言葉を決める事です。
自分の価値観が分からないという方はこちらの記事をお読みいただければと思います。
自分の価値観に合わせる事で、自分に自信を持って考えを伝えられるかと思います。
このような人と話しているとついつい自分の自信を失ってしまいがちですが自分が自信を持って考えを伝えることができれば自然と相手の反応も変わります。大切なのは相手を変えようとするのではなく、自分をどう変えるかです。自分を変える理由を他人のせいにしないでくださいね。
3．仲が良い友人ではあるが、なかなか誘いを断れない
「なんとなく気乗りしないけど断ってしまったら嫌われるのではないだろうか」
「仲間外れにされたくない」
この様に考えて行きたくもないのに行ってしまう経験は誰にでもあることかと思います。
この様な判断ができる方はとても優しい方なのだと思います。ご自身よりも周りの方の気持ちを考えて行動できる事は素晴らしいです。
しかし、上記でお話ししたように人の顔色を伺ってばかりでは疲れてしまいますし、人に依存しやすくもなってしまいます。
そこで考えていただきたい事が、自分に寄り添った上で人にも寄り添うことを考えていただきたいのです。
よく言われる「自分が満たされなければ、相手を満たすことはできない」ということです。
「何度も聞いたことあるけど、具体的にどうすればいいの？」と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
具体的には自分の夢中になれる事を探すことです。出来れば自分で価値を生み出せることをチョイスしていただきたいです。
アヴェの例：プラモデル改造、noteの更新等
他にも筋トレやイラストを描く等、自分の手を動かして新しい物を生み出せることが良いです。
なぜそのようなことが良いかというと、相手から与えられられる物だけではいつか必ず、飽きが来てしまうからです。
自分が夢中になって取り組めることであれば、どんどん先に進んでみようといった好奇心が沸いてきます。それはあなたが自信を持って取り組めることであり、飽きずに取り組むことができます。
さらにあなたが夢中になって取り組めば、他にも夢中になっている人が集まってきます。（変な人も来るかもしれないので注意！）
友人もあなたが本気で取り組めば応援してくれるでしょう。
ぜひ自分の夢中になれる事を探してみてください。
本日は以上でございます。
私は現在ココナラというプラットフォームを通じて、「自信が持てない方自信を取り戻すお手伝い」をさせていただいておりますので、こちらも是非
ご利用いただけますと幸いでございます。
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今後も皆様の自信につながる情報を発信してまいりますので、よろしくお願いいたします。