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前波卓也/コンディショニングトレーナー
2023年5月19日 16:20
ここ数日は暑い日が続きますね。5月なのに30℃超えの日が数日間続くなんて。急に暑くなるもんだから、体調が追いつかない方も多いでしょう。暑くなると話題になるのが【発汗と脱水】ですね。SNSの投稿でも、『暑い！こんなに汗かいたら痩せそう！』という内容を見かけます。しかし、発汗＝痩せるということはありません。運動の結果に発汗があるので、解釈の仕方によっては間違いではないです
2022年6月1日 23:33
先日、ミドルエイジは『身体を温めてから運動するといいよ！』という話を書きました。じゃー何やればいいのさ？今回はそんなお話です。前波トレーナー流のミドルエイジのウォームアップ術面倒臭いことはしない。時短最高。楽しくなきゃやらない。効果のないことはしたくない。ダサいの嫌だ。人と違うこだわりを持ちたい。そんなミドルエイジの皆さんには、『15分ウォームアップ』をお勧めし
2022年5月6日 22:36
5月から【ミドルエイジの身体管理について】をシリーズで書いていきます。私が運営するコンディショニングスタジオには、40~50歳代の方も多くお越しいただきます。相談内容も『年齢に合わせた健康管理について』が多いですね。そして私自身も今年で43歳。運動指導では、私も同じトレーニングを行います。特に子供たちへの指導では、【見て真似る】も大切にしているので、私自身も準備が必要となります。
