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10年ぶりのハーフマラソンは日本一ほっこりな大会で
10年ぶりのハーフマラソン出場は『ここしかないっしょ！』という大会にしました。
東京から220㎞。
車で4時間。
キャベツの生産地として有名な群馬県嬬恋村。
そう、嬬恋高原キャベツマラソンに参加してきました。
なぜ嬬恋高原キャベツマラソンを選んだのか最後に走ったのは10年ほど前。
子育てが楽しくてレースを考えることもなく。
仕事柄、マラソン大会が多く開催される時期は仕事を優先したく。
色々な理由
ランとキャベツと温泉の旅～群馬県嬬恋高原～
先日、群馬県嬬恋村で開催された【嬬恋高原キャベツマラソン】を走ってきました。
大会を通した感想を一言で言うと、
『キツかった分だけ最高に楽しかった！また来年エントリーしたい！』
です！
あんなにキツイ思いをしても、リピートしたくなる理由はどこにあるのだろうか。
病みつきになった私なりの思いを残したいと思います。
嬬恋高原キャベツマラソンで得られるプラスα体験は？
楽しい4時間のロングドライ
その雨を恵に変える習慣
その雨は好きですか？
雨が降ることによってできなくなることもあるけど、雨が降った時こそできることもある。
私は様々な競技でトレーナー（パフォーマンスコーチ）活動をしていますが、どの競技も（天候などの）外部環境がいつも同じということはありません。
雨の日もあれば猛暑の日も。
フィギュアスケートでも、氷の状態はいつも同じということはありません。
だからこそ、様々な環境下でトレーニングし、状況に合わせ
命の循環に触れる ～生命のチカラ～
半年前から埼玉県にある里山に通っています。
詳しいお話はまだできませんが、私の経験や思いを注ぎ込んだ企画が動きはじめています。
公開できる日が来るまでご期待ください！
私は、その里山ではたくさんの学びを受けています。
自然のチカラを肌で感じる
下の写真にあるように、この里山では命の循環があります。
『どんぐりが芽を出す』
私は田舎で育ちましたが、このようなものを見たことがありません。
言
姿勢づくりの難しさと期待する効果
きれいな姿勢を手に入れよう！これは、パーソナルトレーニング指導で最初に取り組む課題です。
私のスタジオには、
・運動能力を高めたい（上手になりたい）
・ケガを予防しながら運動を続けたい
・ケガを治したい
・痩せたい
・筋力をつけた など
様々な悩み（目的）を持つ方がお越しになります。
どの悩みも【姿勢】がキーワードになっていることが多いです。
姿勢が悪いことでケガが起こる。
姿勢が悪さしてケガ
休んで強くなるコンディショニングとトレーナーの生き方
「最近の若者は休むことばかり考えて・・・」と言うバブル世代は少なくない。
昭和に生まれ、平成で育ち、令和で子育てをする私。
水を飲むな、汗をかいていないのはさぼりの証、筋肉痛がない運動は負荷が足りないなど、大きな誤りが正義だった時代に生きた私たち。
働きと休日のとらえ方
同世代または少し年上の世代と、働き方についての話題になると、
『休まない古き良き時代の働き方』
『休みを優先にする若者の働き
