その筋疲労は大丈夫！？回復しやすい身体を作ろう！

先日「いい筋肉痛が3日続いている！」とおっしゃる方がいました。 『筋肉痛が3日間も続いているの？いい筋肉痛ってなんだ？』 ということで、今日は筋肉痛の話を少しだけ。 スタジオにはマラソンを楽しむランナーさんも多いので、今回はランニングを始めて間もないランナーさんに向けて書きます。 難しい表現は避けて、浅めの内容で。 なんで筋肉痛って起こるの？ランニングを始めて間もない頃、筋肉痛を感じた方は多いと思います。 運動習慣がついてくる頃には、筋肉痛が起こらなくなった経験もあるでし