太陽礼拝108回を行うメリット

太陽礼拝108回を行うメリット

12月14日太陽礼拝108回を行います。9時15分から12時15分まで
今年一年のデトックスをご一緒に行いませんか？

ヨガの太陽礼拝を108回行うことには、以下のようなメリットがあります。

1. **身体の強化と柔軟性の向上**: 太陽礼拝は全身を使う動きが多く、筋肉の強化や柔軟性の向上に役立ちます。

2. **心肺機能の改善**: 連続して動き続けることで心拍数が上がり、心肺機能の向上に寄与します。

3. **集中力と瞑想効果**: 繰り返しの中で呼吸に意識を向けることで、集中力が高まり、瞑想的な効果を得られます。

4. **デトックス効果**: 大量の汗をかくことで体内の毒素が排出され、デトックス効果が期待できます。

5. **メンタルの強化**: 持続的な運動を乗り越えることで、自分自身に対する挑戦心やメンタルの強さを育むことができます。

以上のような効果により、太陽礼拝を108回行うことは、身体だけでなく心にも大きなメリットをもたらします。