№７ 現役経営コンサルタントの健康管理術
出来るビジネスパーソンは健康。
私の偏見ですが…
ま、バリバリ働くには風邪を引かない丈夫な身体が必要不可欠でしょう？
当時は不規則な生活でも若さでなんとかなっていましたが、同僚コンサルタントは検診の結果C判定が殆ど。
僕だけA。
仕事足りてないんじゃないの…？と言われることもありましたが成績は全国でもTOP10。
それなりに健康には気を遣っていました。
大学でセルフメディケーションの体育講義は成績良かったので…
で、今でも色々気を遣ってる健康アイテムを紹介します。
■recovery wear
最近よく見かけられるようになりましたが、10年以上前は知る人ぞ知るitem。
私が長年愛用しているのは「VENEX（ベネクス）」というメーカーのリカバリーウェアです。
私の記憶によると、当初は介護用に開発された商品と…。たしか。
それが評判になって、アスリートや出張族がこぞって使うようになったと。
私は自宅ではもちろん、出張先でも10数年愛用しています。
短時間でも深い眠りに着くことが出来て、翌日の疲れも通常のパジャマよりも取れる気がします。
ただし、血行促進の作用があり、入浴後、すぐに着用すると汗かきます…。
因みに、Apple Watchの睡眠アプリで、着用時と非着用事とで心拍数を比較しましたが、効果はあるみたい。浅い眠りの方、夜中に起きてしまう方。
お勧めです。
移動中、新幹線で使えるアイマスクも必須アイテムでした。
女性の方は、血行促進効果で翌朝、目がぱっちりするということなので、使ってみてください。
■マッサージガン
運動もそこそこしますが、デスクワークの時間が長いため、肩や腰にきます…。
サウナが好きなので、スーパー銭湯やマッサージ屋さんに行くも良いですが、帰宅後にサクッと筋膜剝離を自宅でできるお手軽なマッサージ機があると全然違います。
私は「MYTREX」を使っています。
運動後のrecoveryにも最適で、長時間の運転の際は携行しています。
■サプリメント
これも10数年飲み続けています。
不規則な生活習慣で、私は特に食物だけで栄養素を摂取することが出来ないという考えから。
ビタミン剤とミネラルを摂っています。
ピークでは月間2万円程服用していましたが、結局面倒くさくなって現在の2種類に落ち着いています。
■サウナ
温泉は昔から好きでしたが、サウナに本格的に入り始めたのはここ数年。
出張の度に近隣のスーパー銭湯を探して入りに行く楽しみ。
サウナを知ると、身体洗って浴槽に入るだけじゃなく、やる事増えるから長く入れてgood
「サウォッチ」というサウナ専用のウェアラブル端末を付けて入ると、心拍の推移が可視化されてなかなか面白いアイテムです。
病気をしない、風邪を引かないなんて無理。
でも予防は出来る。
健康も仕事も、楽しんでやる事が大事。
健康が1番。
ではまた！
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