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jagaimo863
#44_モヤモヤの解消
最近モヤモヤしていることって、ないですか？
日々のモヤモヤ解消のヒントを得たコンテンツがありましたのでご紹介します。
コンテンツ📕
Voicy：
頭のモヤモヤを2分で取るメソッド
概要🖊
モヤモヤの解消のための大切なマインドセットは、【自分が変わること】
・過去ではなく、(行動で)未来を変える！
・他人でなく、(行動で)自分を変える！
学び・気づき💡
２分でとるモヤモヤ解消実験
・３行排水日記 ※産業排水にかけて、書きなぐって吐き出す！
・目を閉じる ※視覚情報をシャットダウンして落ち着く！
行動・実験内容📝
・モヤモヤあれば、２分紙に書き出して、ごみ箱へ全力投球！
・毎朝２分に、目を閉じて深呼吸！
今回ご紹介した、越川さんのコンテンツやVoicy自体が知りたい方は、以下でチェックしてみてください。