躁鬱が再燃し、休職・退職しました。

お久しぶりです。

半年前に載せたこの記事 ↓

私なりに原因を探って解決したかと思えば、また暗闇に訪れてしまいました。

訪れた原因として、4月の新学期からの環境の変化や12~3月頃の過活動の疲労が移り変って抑うつ状態がきたと思っています。その他にもあると思いますが、とりあえず２つ。

私は2024年の初め、2024年やることリストに、しんどい時がきたら仕事を休むって書いていました。書いた理由は、以前抑うつ状態が来た時に休んでいたら早く治るんじゃないかって感じたからです。

今回抑うつ状態を自分自身で感じ、1ヶ月程休むことなく働きましたが、限界を感じて上司に退職したいと伝えました。

上司からは休職を勧められ休職をすることを決めました。

休職期間、私は自分の部屋に篭もりひたすらYouTubeを見ていました。

そして2回休職を延長しました。

自分の体調は相変わらず抑うつ状態のままでしたが、母に背中を押されて、退職したいと職場の上司に伝えました。

元の職場に戻る気持ちはなかったので。

伝えてから次第に気持ちが回復していきました。

今現在は抑うつ状態を抜け出し前向きな気持ちで過ごしてます。

今回のことで、以前に載せた記事の内容以外にも抑うつ状態にならないためには自己分析や自分にあった服薬、休息なども必要だと分かりました。

これからもまた自分のペースでnoteを更新していきたいと思います。

みなさん無理せず生きましょうね