18（金）〜20（日）のダイエット記録

ダイエット食品ですが、ボクみたいにまともな食生活をしていない人には不向きっぽいので中止。

18日（金）

朝：シリアル＋牛乳300ml

昼：目玉焼き＋ベーコン３枚

夜：パンケーキ2枚（作って冷凍）

体重：73,7kg

運動の記録
していない。

19日（土）

朝：パンケーキ1枚（作って冷凍）

昼：目玉焼き＋ベーコン３枚

間食：こんにゃくゼリー３つ、チーズ2/6カット

夜：ヨーグルト300ml、６種類の野菜サラダ、砂肝の炒め物、プロ野球チップス（笑）

体重：73.7kg

週末は、比較的自由に食べています。（そうしないと続かないので）

運動の記録（歩いた）

20日（日）

朝：パンケーキ1枚（冷凍）

昼：目玉焼き＋ベーコン３枚

間食：こんにゃくゼリー４つ

夜：ヨーグルト300ml、６種類の野菜サラダ、ポテトサラダ、ベーコン４枚

体重：73.8kg

明日から、また食事少なめに戻します。

運動の記録（自転車＋歩いた）