強い意思さえあればすぐ出来ると思うのだが。

2014年7月13日 20:54

かなり昔っからダイエットをしたいと思っているのですが、超意思が弱くダラダラと過ぎてしまってきたので、最近暇だし、真面目にダイエットをしてみようと思った先週からの話。

そもそも、何故ダイエットが出来なかったのか、何故太ったのかを考えてみた。

「うやぞう」
身長:170.0cm
体重:74.1kg（7.10現在）
体脂肪:23.5%

◎太ったきっかけってなんだろう？

・元々人並み以下しか食べなかった自分が社会に出た時に周りからもっとしっかり食べないとダメだ！と言われ続けて詰め込んでいたら半年で10キロ太って以来、一切痩せていない。（太る前は標準体重だった。）

・ずーっと小学生の頃から社会人３年目まで、ずっとスポーツをしてきたのにも関わらず、実は運動（特に筋トレ、持久力系）が大嫌い。

・新陳代謝が落ちてきた。

・ありえない折れ方をした骨折（足のすね同時に２カ所ボッキリと）をしてから、歩くのが辛い。すぐ股関節が痛くなる。そして歩く時のバランスがおかしい。

こんな感じ。

1.食べる量を減らす

2.ストレスを減らす

3.歩いても身体が痛くならないように体幹を鍛える

4.献身的な人が近くに現れる

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1.は、単純に減らすことが出来ません。欲求に負けます。特に夕食。

2.は、現在ストレスから解放されており、７・８月は絶好のチャンスかと思う。

3.まず、整骨院などに行って、身体をまっすぐにしてもらうところから始める必要があるのではないかと思う。

4.一切予定無し。

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ジムには通っていますが、自分を追い込むことは一切出来ないので、なんとなく週に１〜２回、身体を動かしていますが、このままだと何も効果はなさそう。
なんでも形から入るタイプなので、今回は、ドラックストアでたまたま見つけたダイエット補助食品を試してみることにしました。（初ダイエット食品）

目についたのが、大塚製薬から出ているMilical（ミリカル）という商品でした。

これの１週間セットを買ってみようかと思ったのですが、ダイエットスープがどうにもボクには飲めそうになかったので（うやぞう的妄想）、ダイエットシェイク（チョコレート味）と、ダイエットバー（チョコレート味）を買ってみました。

シェイクの味は、ココアを超甘くして飲んでいる感じです。シェイクなのですが、シェイクだと飲めませんでしたので、牛乳を100ml増やして飲むことにしました。

ダイエットバーは、スニッカーズの味を薄くした感じです。歯ごたえはそのままです。
ネットショップでは、あまり流通していないので、手軽に買えなさそうなのが残念なところ。

説明書を読むと、３食ミリカル＋野菜＋ヨーグルトという過酷だった、プラス、ボクは朝はしっかり食べないので、まずは現実的なところから始めることにしてみました。

・お昼と３時は好きなものを食べる。

・朝、何かを口にしたくなったらミリカルを食べる。

・夜はミリカルと野菜にする。他に食べたくなったら、次の日の朝は食べない。

・週２回、ジムには行くことにする。（動かさないより少しでも身体を動かした方がマシと思う程度）

ひとまず挑戦してみます。

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