MCTオイルはどこで買える？スーパーやカルディで売ってる？
MCTオイルはココナッツやパームなど、ヤシ科の植物に含まれる核に含まれる中鎖脂肪酸だけを取り出した油なので、とってもヘルシーでかつ栄養成分に優れているんですね。
そんなMCTオイルですが、いったいどこで売ってるのかわからなくてお悩みの方もいるのではないでしょうか。
そこで、本記事ではMCTオイルの販売店を調べましたよ。
MCTオイルの販売店・取り扱い店舗は？
スーパーに入ったらいつも使ってるMCTオイルがクッソ安いのを見つけた
— ポロ (@porotiru) December 31, 2024
いいことあるもんだね
MCTオイルは、以下のようなお店で取り扱いがありますよ。
★MCTオイルの売ってる場所は
イオン
イトーヨーカドー
西友
ライフ
コストコ
成城石井
カルディ
ドンキホーテ
etc.
MCTオイルは、大きめのスーパーやカルディなどの輸入食品店、成城石井などの高級スーパーだと取り扱っている可能性が高いです。
その他、ドンキホーテやデパ地下、一部薬局でも取り扱いがあったりするので、チェックしてみるといいですよ。
MCTオイルはAmazonや楽天などの通販でも販売されている
MCTオイルの販売店が見つからないときは、Amazonや楽天などの通販を利用するのがおすすめです。
通販だとMCTオイルの品揃えも充実しているので、気に入るものが見つかりやすいですよ。
MCTオイルを購入した方々の口コミもたくさん掲載されているので、商品選びの参考にしてみましょう。
MCTオイルの使い方は？
MCTオイルの正しい使い方と効果的な摂取方法について、以下にまとめましたよ。
基本的な使い方
加熱調理を避ける
発火点が低いため、炒め物や揚げ物には不向きです。
生のまま使用する
サラダや飲み物に混ぜて摂取するのがベストです。
適量を守る
小さじ1杯(5ml)から始め、徐々に大さじ1杯(15ml)まで増量するのがおすすめですよ。
おすすめの使用方法
飲み物に混ぜる
コーヒーやココアに加えるとまろやかさがアップします。
スムージーやプロテインドリンクに混ぜると、手軽にエネルギー補給できます。
料理にかける
サラダドレッシングや味噌汁、スープに少量加えて風味をプラス。
その他の活用法
ヨーグルトに混ぜることで便秘解消をサポート！
納豆などの和食にも取り入れやすいですよ。
MCTオイルは、ダイエットや健康維持のサポートに効果的ですが、過剰摂取は控えましょう。少量からスタートし、体調を確認しながら徐々に量を増やすのがポイントですよ。
MCTオイルの危険性は？
MCTオイルには健康に良い効果が期待される一方で、以下のような注意点や危険性があります。使用時にはこれらを理解し、適切に利用しましょう。
消化器系への影響
過剰摂取により、以下のような症状が現れる可能性があります。
腹痛
下痢
便秘
吐き気
腹部膨満感
摂取量は多くても1日30g(大さじ2杯)までに留めておきましょう。
加熱時の危険性
170℃を超えると発煙し、有害物質が発生する恐れがあります。
揚げ物や炒め物など、高温調理には適していません。
容器の破損リスク
発泡ポリスチレン製の容器に入れると、容器が変質・破損する恐れがあります。
例：カップラーメンなどに加えると、熱湯が漏れ出し、やけどのリスクが生じるので注意しましょう。
特定の健康状態での注意
糖尿病患者の場合、糖尿病性ケトアシドーシスを発症するリスクがあります。
糖尿病の方は、摂取前に必ず医師に相談してください。
安全に使用するためのポイント
少量から始める: 初めて使用する場合、小さじ1杯程度からスタート。
体調を確認: 摂取後の体の反応を観察しながら、徐々に量を増やす。
加熱調理を避ける: 生のまま飲み物や料理に混ぜて利用。
適量を守る: 過剰摂取は避けることが重要です。
MCTオイルは正しく使用すれば多くの健康効果を得られます、摂取量や方法に注意して、安全に取り入れてくださいね！