不安なときは。

心が不安でいっぱいになる時
どうしたらいいか
聞いてみた

すると

不安というものを
押しのけようとせず
避けようとせず

それに対して
こうなったら嫌だ！と
抵抗するのではなく

安心の中にいなさい。

心の中に
お母さんのお腹に居た時のような
子宮を作って
その中をイメージして

そこにいて
深呼吸をして
安心を感じなさい。

ただ感じること。

私は愛されている。

その言葉を繰り返し唱えて
呼吸に意識を向ける

しばらくすると

安心の中に入る前の自分とは
別の自分がいることが分かる