腰痛は温めるな！

これを見た皆さんは「なんで？腰痛は温めたほうがいいんじゃないの？」と誰もが思うでしょう。

腰痛は筋肉の緊張だから、温めたら良くなると

しかし、腰痛は温めるだけでは根本的には改善しません。

なぜなら、温めると言うのは、筋肉の緊張をとっているだけで、筋肉が緊張している原因を解消しているわけでは無いからです。

筋肉の緊張はどこから来るのかというと

筋力のバランスの悪さから来ます。

体の中で使えている筋肉と使えていない。筋肉があると使えている筋肉にばっかり頼ってしまうのでその筋肉がガチガチに硬くなってしまいます。

では使えていない筋肉は何なのか。それは…

股関節周りの筋肉です。腰痛の方は特にここの筋肉が弱っていることが多いです。

今からお伝えする2つの筋肉をトレーニングすることで腰痛が根本的に改善していくので、温めても腰痛が治らないもしくは繰り返すと言う悩みがある方はぜひ挑戦してみましょう！

その筋肉は、腸腰筋と腹横筋です！
この筋肉をピンポイントで鍛える方法を載せてます↓↓興味のある方はご覧ください♪

このトレーニングを継続的に行うことで腰を守る筋力がつき、腰痛を温めることでさらにケアを出来るようになるということです‼️

腰痛に困っている方は絶対にこのエクササイズをしましょう！

この先腸腰筋、腹横筋トレーニングの動画が観れます。

やってみてね〜😊