1分半で前屈がめちゃくちゃ改善した方法
どうも、整体師のたちもとです🧪
今日は前屈を改善するセルフケアの方法をお伝えします😊
先に結果をご覧ください
やり方は簡単
腰〜首の皮膚をつまみながら前屈するだけ💡
1分半くらいで私は成果が出せました🙆
注意点としては画像なので端折ってますが、背中は細かくつまむところを全部つまんで行った方が確実です✨
注意点としては、強く摘みすぎると終わった時に皮膚に痛みを感じたりもしたので強さはほどほどにしましょう🌀
終わった後には腰がスーッと楽になる感じもあり、腰痛も楽になるし身体も柔らかくなるしで一石二鳥でしたね😆
もも裏をいくらほぐしたりストレッチしたりしても柔らかくならない人はこれやったほうがいいです👍
以上、前屈がめちゃくちゃ改善した方法でした！
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