体力おちすぎ問題

先月初めに久しぶりに3泊４日で海外渡航したら、帰国後の日本が寒くていきなり風邪をひいた。仕方なく次の週末は寝込んだのだが、その後も一進一退。平日は働くが週末になると寝込む、を繰り返した。月の後半には胃腸炎も重なり３日間ろくに食事が摂れず、結局最終週の週末も寝込んで終わる。治りが悪すぎ。

だらだら寝ながら考える。まだ冬の入り口なのにこれってことは歳とって体力低下したからか⁉︎それにしても風邪ひきすぎだし、治り悪いし、治ったと思ったら体力さらに削られてて疲れるし、いいとこない。マジで体力強化しないとお稽古事もこなせなくなるんじゃ⁉︎お弾き初めは一月後半だから時間あるけど、その前に寝込んでろくに練習できないとかなると悲惨すぎるだろ。なんとかせねば。寒いけどウォーキングとかか？筋トレとか筋肉痛で仕事にもならなくなりそうだし。地道にやらねばなのはわかるけど、何から始めりゃいいのかすらわからない。人にはいろいろ言えるのになー。はぁ。