髪にいい食べものとは？
健康な髪の毛と体を維持するためには、毎日の食事で摂取する栄養素がかかせません。
髪の成長にも大きく関わるため、薄毛の予防、対策をする際に欠かせないのが日々の食生活の見直しなのです。
食事量を減らすことによる無理なダイエットをしていませんか？
一気にやせたいと考えて急に食事を減らすと、摂取できる栄養素やエネルギーも急に減ってしまい、そのため髪の毛や頭皮に十分な栄養素が行き渡らなくなり、薄毛の原因となる可能性があるのです。
その逆に過剰な食事のとり過ぎも、薄毛の原因となってしまう可能性があるのです。
食べすぎによる脂質や塩分、糖分などの過剰摂取で皮脂の過剰な分泌につながるだけではなく、塩分は血液をドロドロにしてしまうため頭皮の血行も悪くなってしまいます。
また、外食しがちな人も注意が必要です。
外食は、できるだけ安い原価で満足感のあるメニューにするため、動物性脂肪が多い高カロリーの揚げ物や食事などが多い傾向にあります。
そのため外食ばかりだと脂肪分をとりすぎて、頭皮環境を悪化させてしまう恐れがあります。
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