うさこと1カ月 ダイエットノート 12日目
今日すごい進んだ。焦らない。
やった分 確実にゴールに近づいている。
繰り返す、覚える、習得度を確認する。
衝撃に備えると同時に最善を尽くす。
[12日目]
体重 68
脂肪 28
[食事]
朝 ナッツ メロン
昼 鮭皮チップス カフェラテ
夕 生姜チキン 里芋煮
[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回
今日すごい進んだ。焦らない。
やった分 確実にゴールに近づいている。
「 」
「 」
[12日目]
体重
脂肪
[食事]
朝
昼
夕
[運動]
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