うさこと1カ月 ダイエットノート 17日目
鮭皮チップスは最高。
もう一歩進んで
かつお厚削りも悪くない。
アイテムがひとつ増えた。
[17日目]
体重 68
脂肪 27
[食事]
朝 ナッツ&フルーツ
昼 チョコ、味噌汁
夕 たら鍋、かつお厚削り
[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回
「 」は最高。
もう一歩進んで
「 」も悪くない。
アイテムがひとつ増えた。
[17日目]
体重
脂肪
[食事]
朝
昼
夕
[運動]
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