うさこと１カ月 ダイエットノート　11日目

いま合格レベルに至っているか。
合格レベルに至ってから一息つく。
超吸収、全集中。面白み得ながら。
一心不乱に、命を美しく燃やせ。

[11日目]
体重　68
脂肪　28

[食事]
朝　カフェラテ パイナップル
昼　鮭皮チップス
夕　アールグレイラテ ソーセージパイ

[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回

いま合格レベルに至っているか。
合格レベルに至ってから一息つく。
「　　　　　　　　　　　　　　」
一心不乱に、命を美しく燃やせ。

[11日目]
体重　
脂肪　

[食事]
朝　
昼　
夕　

[運動]

#１カ月で人生変わった