うさこと１カ月 ダイエットノート　6日目

ルーティンが好きなので
ただひたすら
同じメニューを、やる。

[6日目]
体重　69
脂肪　28

[食事]
朝　ナッツ　パイナップル
昼　鮭皮チップス おくらスープ
夕　ビーフシチューパイ

[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回

「　　　　　」が好きなので
ただひたすら
「　　　　　」を、やる。

[6日目]
体重　
脂肪　

[食事]
朝　
昼　
夕　

[運動]

#１カ月で人生変わった