うさこと1カ月 ダイエットノート 16日目
残念な時もある。
たまに奇跡も起こる。
心構えとしては
最低想定でダメージに備える。
[16日目]
体重 68
脂肪 27
[食事]
朝 鰹節チップス
昼 バターピーナッツ
夕 味のり、生姜鰹節豆腐
[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回
残念な時もある。
たまに奇跡も起こる。
心構えとしては
「 」
[16日目]
体重
脂肪
[食事]
[運動]
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残念な時もある。
たまに奇跡も起こる。
心構えとしては
最低想定でダメージに備える。
[16日目]
体重 68
脂肪 27
[食事]
朝 鰹節チップス
昼 バターピーナッツ
夕 味のり、生姜鰹節豆腐
[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回
残念な時もある。
たまに奇跡も起こる。
心構えとしては
「 」
[16日目]
体重
脂肪
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