うさこと1カ月 ダイエットノート 20日目
たまに食べる
白米最高
強烈なインパクト
メリハリ大事すぎる
[20日目]
体重 67
脂肪 26
[食事]
朝 ナッツ パイナップル
昼 かつお厚削り
夕 焼肉
[運動]
ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回
たまに食べる
「 」最高
強烈なインパクト
メリハリ大事すぎる
[20日目]
体重
脂肪
[食事]
朝
昼
夕
[運動]
#1カ月で人生変わった
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白米最高
強烈なインパクト
メリハリ大事すぎる
[20日目]
体重 67
脂肪 26
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朝 ナッツ パイナップル
昼 かつお厚削り
夕 焼肉
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ヨガ20分
移動ラン2キロ
腹筋背筋腕立20回
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「 」最高
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