ホメ療法〜大人だって褒められたい〜
先月から、一人暮らしを始めました。
なんか、手持ち無沙汰で日々の達成感が無い、、
でも常にソワソワしていて落ち着かない。
こんなんで私は大丈夫なのかなと、
自己肯定感も低く、承認欲求も満たされない、、
そこで！よくTwitterなどでやってる方のいる
「ホメ療法」をチェックリスト方式でやってみようと。
久しぶりにノートパソコンを引っ張り出し、
ものづくり好きな私はワクワクでエクセルを開いたわけです。
これは服薬中の方用ですが、参考までに。
気に入って下さった方は、ここからpdfをとって
コンビニやおうちで印刷して使えます。
ちょうどシステム手帳サイズになりました。
私専用はSNS仕様になっております。
休憩とか（？）と思うかもしれませんが
組み込まないと心が休まらず、、
（何かしなきゃいけないことは？）と
オロオロして頭が休まらないまま
1時間経っていたりするんです。
「休みも仕事のうち！」とアニメ1話分などと決めて
メリハリつけていきたいです。
あとは最後の「お疲れさま」。
1日頑張ったね。ありがとう。と、
自分に言ってあげるの大事だそうです。
これからやっていきたいです。
月曜日スタートなので来週から使っていきます。
できた数に応じて毎週ご褒美をあげたいです。
ぜひ好きなシールやスタンプで使ってくれたら嬉しいです。
画像にチェック入れてくのも良いと思います。
それでは、素敵な褒めホメLIFEを
送りましょう。