栄養コンサルを受けた話
鬱で休職になる前から残業続きでなんだか疲れがとれてないなと思うことが多々あった。
それもそのはず私の食生活は荒れ放題。
朝ごはんは食べないし、昼は飲食店で売ってる弁当、夜はコンビニの弁当。
自炊は一切しない。という生活。
もともと大学生のときから適当な食生活だったので
自炊らしき自炊なんてする気が全くなかった。
例外でときたま鍋は作ってましたが。他は全くw
今更自炊するには他人にめちゃくちゃ怒られるとかないとせんかなーとぼんやり思ったのと、
そもそもこの疲れは栄養の問題なのか？？という疑問があり栄養コンサルを受けることにした。
これがすごくよかったので紹介したい。
▼山岡玲子さんの栄養コンサル
血液検査の結果と生活習慣のヒアリングを元に、足りてない栄養素を教えていただき、改善方法まで教えていただいた。
私の場合は、栄養素うんぬんの前に食べてない時間が長すぎて体が飢餓状態を起こしてる可能性があるとのことだった。
まず間食しましょう、と。
間食ってよくないイメージがあるが私の場合は間食した方が良いとのこと。
まさかのアドバイスだった。目から鱗とはこのことか。
その他足りない栄養素と摂取方法も教えていただき、今はそれを実行中である。
足りない栄養素はいろいろありすぎたので割愛。（笑）
多分人それぞれ違うと思うので、気になる方は受けてみると良いんじゃないでしょうか。
今は仕事を休んでるので疲れの元がないだけかもしれないが、かなり良くなったように思う。
飢餓の反動かなにかで、お菓子1袋を一気にぺろりと食べてしまうこともあったがそれもなくなった。
肌荒れも少しずつではあるが良くなってきた。
(元がひどい状態だったのでツルツルスベスベにはまだなってないがw)
あと自炊しなさいと怒られることはなかったです。
自炊全くしません。と言ったら、その中で出来る改善方法をお教えいただきました。
今思えば、例えしこたま怒られてても、やっぱ自炊らしき自炊は出来てなかった気がする。
なんか元気でないなーと思ったら栄養コンサル受けてみるのオススメです。
おしまい。
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