【コラム】バックパック1つで行く！海外旅行の持ち物リスト
Välkommen till Uppnese!
こんにちは、Yuです！
新年あけましておめでとうございます🎍
2025年もUppneseは変わらずスウェーデンの情報を発信していくのでどうぞよろしくお願いします🙇
さて、新年ということで2025年の目標を立てている方も多いのではないでしょうか！
新年の目標として、よく挙げられるのは”海外旅行に行く！”だと思います。
ただ、海外旅行って何を持って行けばいいのか難しいですよね…
そこで今回は、僕が海外旅行に行く際の持ち物リストをご紹介します！
以前の記事で留学用の持ち物リスト↓を紹介したところ、多くの反響をいただいたので、こちらも参考にしてみてください💪
2025年、海外旅行を考えているけど何を持っていけばいいかわからない！荷物をできる限り減らしたい！という方の参考になれば嬉しいです✨
基本情報
このリストは日数に関わらず柔軟に使えるように作っています！
また、荷物量と旅費を抑えるためにバックパック1つに収まるような持ち物リストになっているので、これをベースに必要なものを付け足していって、自分だけのリストを作ってみてください！
このリストで特に重要なもの、僕がおすすめのものは太字で書いてあるので、そこも注目です💪
①生活必需品
パスポート：万が一の紛失時に備えて、コピーも持っています
クレジットカード：複数枚・銘柄を持つようにしています
財布とキーケース：リスク分散のためにクレジットカードを分けていれるようにしています
バックパック：40Lのトラベルバックを使っています。普段の通学でも活躍する万能型です！
②衣類
洋服：かさばらずに着回せるようなシャツなどを持っていきます。日数が短い場合（3日間ほど）は、基本的に日数分用意します。それ以上になると着回します。厚めの服はかさばるので、飛行機に乗る際には着て荷物を減らすのがおすすめです🙆♂️
ズボン：かさばるので基本的に旅行中は1-2本を着回します！
下着（日数＋1日分）：もしかしたら想定外のこと（天候やアクティビティなど）が加わる可能性があるので予備も1セット持っていってます👕
スポーツ系シャツ・ジャージ：ホステルで夜間用で使っています。非常時には服としても機能するのでおすすめ！旅先でスポーツやランニングをすることもあるのでその際にも重宝です。※必須ではないです。
③洗面用品
歯ブラシセット：小さめの歯磨き粉を持っていると便利です
スキンケア用品
トラベル用のシャンプー・ボディーソープ・コンディショナー：ホステルは基本的に持参する仕組みなので必携です！
【洗面用品の運び方】
手荷物として国際線に持ち込む場合、液体の洗面用品は
・100ml以内の容器
・1リットル以内の密封できる袋にいれる（ジップロックのような）
ことが求められることが多く、毎回袋を替えるのが手間なので液体の洗面用品はまとめてジップロックに入れて携帯するようにしています！
④電子機器類
PC、スマートフォン：PCで作業することが少なそうであれば持っていかないこともあります。
モバイルバッテリー：10,000mAhと20,000mAhの2つを携帯しています。旅先でコンセントが見つけられない可能性を考慮して、PCを充電できる高出力バッテリーを持っています！
充電器：Ankerの急速チャージャーを使っています！USB-Cポートが2つとUSB-Aポートが1つ搭載されているので、これ1台で十分問題ないです。
ワイヤレスイヤホン：飛行機やホステルなどで騒音に悩まされることがあるのでノイズキャンセリング機能のあるイヤホンを使っています。
変換プラグ：マルチタイプと単体タイプがありますが、僕は旅先の国がどのタイプのコンセントかを調べて、単体プラグのみで対応できるときは嵩張ってしまうマルチタイプは持っていっていません。
充電コード：Type C-Cケーブル×2、Type A-Cケーブル×1。ヨーロッパではUSB-Aの口しかないところがあるので、A-Cケーブルも念の為1本持っています。
⑤おすすめの物
空のペットボトル：特におすすめです！保安検査場で水は捨てなければいけませんが、手荷物検査後に飲料水を買おうとするとかなり高価です…（ヨーロッパは特に）
なので空のペットボトルを持っていき、飲料水を補充できるステーションなどで水をゲットするのがおすすめです🫗軽食：これもかなりおすすめです。朝早くや夜遅くに到着した場合にスーパーやお店が開いてないことはあるあるなので、バナナやエナジーバーなどをバッグに入れておくと空腹をしのげます。
南京錠：南京錠？？となるかもしれませんが、特にヨーロッパのホステルなどではロッカーの鍵を持参する必要があります！持っておいて損はないです。
エコバック：現地でお土産や食べ物を買う際に、折り畳めるタイプの袋を携帯するようにしています
ハンドバッグ：国によってはスリの危険もあるので肩にかけられるタイプのバッグを携帯しています！スキミング防止バックもおすすめです
位置情報タグ：カバンやバックパックに入れて万が一の紛失に備えてます！
プラスチックバック（1-2枚）：洗濯物をいれる際などに大活躍です。
まとめ
旅の持ち物リスト、いかがでしたか？
皆さんの海外旅行準備の参考になれば嬉しいです！！
🎍2025年の皆さんの海外旅行がいい旅になりますように！🎍
Uppneseは2025年も幅広いテーマでNoteを更新していくので、
こんなテーマについて聞きたい！というリクエストがあれば、以下のフォームからどんどん送ってください💪
それでは、また次回をお楽しみに！
Hej då!