つけあげ発祥の地でお遍路体験!?

気がつけば、もうすぐクリスマス。
本当に12月はあっという間に過ぎる気がしますが、年明けには面白いイベントの開催が決定しています！

それがこちら↓
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▼見どころ満載の街♪
「いちき串木野 冠嶽八十八ヶ所巡り」
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つけあげ（さつまあげ）の発祥の地、鹿児島県いちき串木野市にて
2022年1月16日(日)にロゲイニングイベントが開催されます！

冠岳小学校跡地をスタート・ゴールとして開催される本イベントは、
鎮國寺（ちんこくじ）さんが実施されている本格的なお遍路をもとに
観光資源として整備された「冠岳88 HENRO」を活用して行われます。

ソロの部、チーム（2～4名）の部があり、
参加者はスタート前に配布される地図をもとにチェックポイントをまわり、
制限時間内に獲得できた点数を競います。

徒歩（ランニング）以外の移動手段は利用禁止なので、
どれだけスムーズに多くのポイントを獲得するかという戦略が必要となってきます。

イベント終了後は、冠岳の麓にある冠岳温泉で温まって、つけあげ（さつまあげ）や焼酎をご堪能ください♪
いちき串木野市の観光、グルメ、お土産情報は総合観光案内所のホームページをご覧ください。
https://ichiki-kushikino.com/

イベント中も終わった後も、いちき串木野市の魅力を
たっぷり堪能できるこの機会をぜひお見逃しなく＾＾

詳細・お申込みはこちらから
↓↓↓
■いちき串木野冠嶽八十八ヶ所巡り
https://www.facebook.com/events/1229640894108354

続いては前回からお届けしているこちら！＾＾
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▼メディカルトレーナー樋口の豆知識コーナー♪
「失速した時にやるべき対策～失速を最小限に抑える意識を」
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私トレーナー樋口のコラム第2弾は、レース中に失速したときの対策法を紹介したいと思います。
レース中の失速を取り戻そうと頑張って蹴ってしまうと、足が後ろに流れてストライドが間延びし、
真下接地が出来ず自分の体より前に接地してしまう…
いわゆる「ブレーキが掛かった状態」になってしまいます。

そうなってしまいますと、脛の前脛骨筋や太腿の前の四頭筋が大きくダメージを受けてしまい、
1キロ当たり10秒20秒の失速が、1分…2分…それ以上の大失速になってしまいます。
失速を最小限に留めるためには、体の真下に接地し、衝撃を筋肉ではなく脊柱で吸収する「省エネ走法」を意識しましょう。

真下接地を行う為には、回転数を上げ、歩幅を少し狭くするイメージで良いです。
また、足で「地面を蹴る」のではなく「真下に踏む」のが正解◎

失速前のペースに戻そうとするのではなく「失速を最小限に留める。」
まだまだマラソンシーズンは始まったばかり。
次のレースに向け、真下接地走りを習得しましょう！

こちらのページでトレーナー樋口の経歴等をご紹介していますので、興味のある方はぜひ覗いてみてくださいね＾＾
☆ https://universal-field.com/clinic/
☆ https://universal-field.com/conditioning/