森川和義のライフハック/朝の時間を活用

ぼく、森川和義が生きるうえで大事にしているコツ、ライフハックなどをご紹介します。

今日のコツは「朝の時間を活用」
多くの方はご存知かもしれませんが、意外と知られていないこともあるかも。

早起きのメリット

• 朝に1時間だけ「自分時間」を確保。読書や運動、学習に使う。

• 朝型の生活リズムは、集中力や判断力を向上させると言われています。

おすすめの習慣：

• 「5分日記」で感謝の気持ちや当日の目標を書く。

• ストレッチや軽い運動で体を活性化。

簡単ですが継続することが大事です。
ぜひ実践してみてください。

森川和義でした。