肩こり、英会話、習慣化

こんばんは。みなさま、わたくし今週もお疲れ様です。

今さっき、ネイティブキャンプ(英会話)の無料レッスンをやってきました。
初めてのレッスンで、ほとんど聞き取れなかったけど頑張った〜
予習してきた教材がすぐ終わっちゃったので、
「ノー！今日はここまで！フィニッシュ！」と、こちらから打ち切らせてもらいました。笑

この先の人生、英語できた方が120パーセント有利なので、
昨日重い腰を上げて、登録してみました。

そして、別の資格の勉強も始めました。
もちろん仕事は忙しく、肩こり半端ないです。

週３在宅勤務（週２オフィス）で、そんなに体は疲れてないはずなのに
脳みそフル回転なので、ここ最近、毎日８時間くらい熟睡してます。

疲れるけど好きな仕事だし、知らないことを知れて
アップデートし続けられる毎日はやっぱり楽しいです。

PMSの躁鬱を治すまで、頑張りすぎると
その分、引きこもるサイクルだったのですが、
多分、体と習慣を大切にしていなかったからだなと思います。

最大限に頑張るには、体のメンテナンス、部屋のメンテナンス、
やりたいことを習慣化して負荷を感じさせないことが大切です。

体のメンテナンスは、毎日よく寝る、３食バランスよく食べる、お風呂に浸かる、電気代ケチらない

部屋のメンテナンスは、毎週決まった曜日（在宅勤務の日）に、タスクを小分けにして家事をやってます。トイレ掃除や、シンク掃除、ゴミ捨てとか。

やりたいことの習慣化は、資格勉強を毎日１ページ、散歩を毎日２分以上。（ここに英会話が入りそう）読書数ページ、ブログ週１。でやってます。
ほんとに１ページとか、１問とか、１分とかそんな小さな単位だからこそ、
ハードル低く、毎日こなせます。

でもやっぱり大切なのは、健康。
ほんとに健康は資本です。ちゃんと歯磨きして、ちゃんと食べて、すぐ風呂入って、あったかくしてたくさん寝る。ほんと健康第一ですね。
メンタル的には、心の中で嫌な相手をブレイキングダウンして（心の中だけ笑）、悔しさは酒の肴とバネにしてます。

半年まで、ほんとに辛くて早死にしたいと思ってましたけど、
今はやりたいことをできるだけやりたいと思います。
時間が足りない！

そうやって、自分のやりたいことを精一杯やってたら
先週の悩みとか、先々週の悩みとか、誰かのノイズとか、ほんとに気にならなくなりました。

すごく前に誰かに、「あなたは頑張りすぎなんだよ」「もっと手を抜きなよ」と言われた記憶があるけど、今やりたくて頑張りたいのに、手を緩める暇はないなーと、今も思います。

頑張って倒れるなら、頑張らない。のではなく、
頑張って倒れるなら、最大限頑張れるように調整すればいい。
諦めるのではなく、解決策を見つければいい。
うん、やっぱりそっちの方がいい。

そんな感じで行きたいと思います。

そういえば、昨日、高嶋ちさ子さんの言葉を見かけてめちゃくちゃ笑いました。
「男は山手線、ちょっと待ったら次が来る」
相変わらず、強気な女性で好きだな〜と思いました。

では、みなさま、わたくし良い週末を〜〜！