2019年、いまやっていること

なんでもいいからnoteに書き連ねている方が健康な気がしてPCを叩いている。
今年の頭にnoteでoutputするぞ宣言したものの、びっくりするほど何も書かないままここまできた（4月も半ばか...）

体調回復を目的とした休職期間に1月中旬から突入し、休暇中はいろいろやるのだ！と意気込んでいたものの、正直休むこととたまに人と会うので精一杯だった。3ヶ月過ぎたあたりから最近やっとプライベートも含めていろいろとやる気になってきた。このあたりも記録に残したいなぁ。

仕事じゃないし、前向きなことはこの機会になんでもやりたい！と思っていただけに残念な思いはあるけど、まず何をするにもHPとMPが必要であることをこの休職期間を通して学んだ。それが0どころかマイナスの状態になっていたから、そりゃ何もできなかったでしょうと思う。そして、這い上がれてよかったなぁとも。HPとMP、満タンが基本。減ったらセーブポイントで回復する。これ大事。

そんなわけで、少し活動的になってきた私が最近やっていること。意外とやりたいことリストの中に入ってることもあるかも。

<やっていること>
- 社交ダンス
社交ダンスを始めた。姿勢を正す、運動量を稼ぐ、息の長い趣味にする、という3要素を満たしたためである。週1回だけだがすでにもうすぐ3ヶ月目に突入。先生のリードについていけると嬉しい。

-平日朝、週2で筋トレ
とりあえずフィジカル鍛えよう、体幹鍛えたらダンスも捗るだろう、ということでジムに入会した。家では続かないので。モーニング限定会員になり、朝型へのシフトにも挑戦中。プロテインも飲み始めた！

-朝のばくだん丼
放っておけば必ず不調の原因となる「腸内環境」についてはきちんと手間かけてケアしたいと思っており、朝食は腸内環境ドリブンで毎日ばくだん丼を摂取。ごはんの上に納豆、漬物、めかぶ、卵黄を乗せてまぜまぜ。柚子胡椒をまぜると超美味しい。意外と飽きないし、朝食メニューに悩まなくて良いので最高。

-エプソムソルトで入浴
身体の不調や疲れの原因として副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）も疑っていて、疲労回復に効果があるらしいエプソムソルトで入浴してる。実は前から常備してて、たまーに使うくらいだったけど、最近はほぼ毎日エプソム風呂に。

-お風呂読書
毎日湯船で20分読書。20分なのは、エプソムソルトの入浴制限時間のせい。たしかにエプソムで長湯すると疲れる。20分じゃなかなか読み進められないけど、読まなかったらゼロだから！ということでちまちま続けている。最近読破したのは「会計の世界史」。

-おかずクラブ
我が家ではこう呼ばれている。お弁当と日々の食事のための「作りおき」である。私の収入がほぼ0になったので、旦那さんも私もお弁当に切り替えた。お弁当生活は一度軌道に乗せればうまくいくし、コスパが良すぎて外でランチする気がなくなる。旦那氏に至っては少し肌がキレイになった気がする。

-肌断食 & ミネラルコスメへ切り替え
人に会う回数が減ったのをいいことに、肌断食を開始。朝も夜も、洗顔の後になにもしていない。もともと肌は弱く荒れ気味なので、劇的乾燥に見舞われることもなかった。湯上がりの保湿はしてもしなくても変わらないことが判明。少し変化が見られたのは、肌断食に加えて洗顔の回数を減らした時。石鹸洗顔すらやめてお湯で流すだけの日を増やしたら、少し調子がよくなった。肌にしても身体にしても、刺激耐性のなさを実感。。
メイクは続けているけど、お湯だけ洗顔でも落ちるようにミネラルコスメにオールチェンジ。このあたりも記録残したい。

-夜0時までにベッド・イン
睡眠は回復薬になると信じているので、毎晩0時睡眠目標で行動。本当はもっと早く寝たいけど、無理を課しても続かないのでこれくらいで。気が向いたら前倒しで寝ている。

いや書き出してみると結構新習慣続いてる！けど、全部健康、回復寄りなのでこれからはもっと脳トレになったり文化的だったり、、なこともやりたい。次は単発でやったこととやりたいことを書くぞ〜〜

#2019年やりたいことリスト