サーフィン 自宅でのトレーニング
おはようございます😃今日はあいにくの天気で若干気分が萎えますね、、
今日はコロナの自粛中に始めたバランスボールのサーフィントレーニングを紹介します！
自粛中はサーフィンに行けないので
やばいサーフィンが衰える、
なんかしないと、
と思ってyoutubeで発見したのが世界タイトル3回を取ったMick Fanning自宅トレーニング動画です。
動画の中で色々トレーニングしているのですが、チャレンジしたのが、
バランスボールに立ってスクワット
出来るかな？と思ってやってみたのですが、相当むずいです、、
でも1週間毎日やっていたら1週間後には立つことができ、今ではスクワットも完璧にできるようになりました‼️
最初は四つん這い、カエルだち、とちょっとづつ慣れていって難易度を上げてみてください。
そしてコロナ後のサーフィンの効果は、なんかかなり安定してターンできてるかも、、、
トレーニングのお陰で前より脚力がバランス力がかなりUPし、足も太くなりました💪
かなり難易度は高いトレーニングですが、効果は抜群なので是非試してみてください‼️ちなみに転倒する可能性もありますので、くれぐれも無理しないでやってみてください😅