サーフィン🏄‍♂️翌日の疲れ解消方法

おはようございます！ 毎回土曜日にサーフィンに行き、疲れが溜まって日曜日の朝は体がだるい〜😭 そんな調子だとせっかくの休みがもったいないですよね。 そこで半年間ほど続きてるサーフィン翌日の疲れ解消方法を紹介します❗️ 早朝ランニングなんだそれ〜余計疲れるだろ！と言われるかもしれませんがそんなことはなく効果抜群なんです！ ランニングは筋肉痛の回復を促進する 有酸素運動であるランニングは血流がよくなり、コリ、ハリのような筋肉痛は改善されます。サーフィンの後は首、肩が張って