朝食の必需品

国産　オーガニックのブルーベリーを夏にキロ単位で購入し、小分けにして冷凍保存。毎朝　ヨーグルトを食べるのですが、そのお供にブルーベリーは必需品。目にもいいし、食物繊維も豊富なので私にとっては、必需品。

大人女子の健康な体作りには、食事は大切な大切な命を養う薬です。

私の腸食の定番は、

ボウルいっぱいのサラダ　目玉焼き　バナナ　甘酒入り青汁　アーモンドミルクもしくは豆乳入りラテ　ブルーベリーヨーグルト

こんな感じです。朝たっぷり食べておくこと。そしてしっかり時間をかけていただくことも大切だと思っております。