これらの 10 のルールを適用すると、あなたの人生はこれまでとは全く違ったものになります。(完全な変化)
この動画は昨年9月に投稿されているものなのですが、
まさに、これからの世界を生きて行く為の指針となると思います。
それでは、Youtube「Sehnend」の動画からです。
人生は、呼吸の数で測られるのではなく、
息をのむ瞬間で測られるのです。
Maya Angelou
Introduction
人生の難局を乗り切るには、古くからの知恵と
現代的な洞察から導き出された指針となる基盤が必要です。
それは刹那的な考えではなく、
充実感と調和のとれた人生を送るための強固な柱となるものです。
ここでは、豊かな人生を送るための10の基本的な原則を紹介します。
それぞれの原則は独立していますが、
過去の知識と現代の理解を融合させた、
まとまりのある道筋を示しています。
それは単なるアドバイスではなく、
意味のある存在に成る為の、道標なのです。
1. 自己啓発を優先する
浮き沈みの激しい人生の旅は、私たち一人ひとりに、
成長し進化し続ける、またとない機会を与えてくれます。
外面的な成果にも価値はありますが、自己研鑽の追求は、
おそらく最も永続的で変革的な努力と言えるでしょう。
それは、外的な評価のためではなく、個人的な充足感のために、
意識的に自分を向上させる努力です。
自分の長所を育て、短所を認め、学ぶことに心を開くことで、
単に目標を達成するだけでなく、
自分の本質を豊かにする道を切り開くことができるのです。
変化し続ける世界では、自己研鑽の価値はさらに高まります。
状況や技術力、社会規範が私たちの周りで変化する中、
適応し、学び、成長する能力は、
私たちの成功だけでなく幸福をも左右します。
向上を求めるのは、不十分さから生じるのではなく、
私たちの本来の潜在能力と、
その先に広がる無限の可能性を認識することから始まります。
この内なる旅には、内省と忍耐と献身が必要です。
より良い自分になろうと努力し続けることで、
個人的な経験を充実させるだけでなく、
周囲の世界にも積極的に貢献することができるのです。
2. 今あるものに感謝する
人間は、より多くのものを求め、未来を追い求めるあまり、
足元にある宝物を忘れてしまうことがよくあります。
けれども、真の満足感は豊かな財産に根ざすものではなく、
すでに持っているものへの深い感謝にこそあるのです。
人生の最も深い喜びの多くは、最も単純な瞬間に見出されるものです。
愛する人との楽しいひとときや 静かな朝の安らぎ、
仕事をやり遂げた満足感など。
壮大な野望の影に隠れてしまいがちなこうした瞬間こそが、
充実した人生の真髄なのです。
しかし絶えず進化する現代社会では、欲望の渦に飲み込まれがちです。
社会的な成功の基準や、商業主義的な圧力は時として、
私たちの幸せや充実感に対する認識を歪めてしまいます。
しかし、一歩立ち止まって振り返ってみると、
人生で最高の部分は必ずしも最新のものや、
輝かしいものではないことがわかります。
多くの場合、それは時の試練に耐えてきた、
馴染みのある大切な瞬間や関係です。
こうした不変のものに感謝の念を抱くことで、
広さよりも深さ、量よりも質、
はかないものよりも時を超えたものに価値を見出す考え方が培われます。
3. 成功はほどほどに・・
成功はさまざまな形で、私たちの野心と努力を
引き寄せるものになることが、よくあります。
しかし、無制限に成功を追い求めれば、天秤は簡単に傾き、
最終的には達成そのものの喜びを打ち消すような
過度な行為につながりかねません。
高みを目指し、目標を達成することは称賛に値しますが、
引き際を見極め、均衡を保つことも同様に重要です。
この平衡感覚は、物質的な利益だけでなく、
費やした時間、エネルギー、資源においても同様です。
最も価値のある成果とは、
充実した人生という大きな枠組みを丸ごと消費してしまうのではなく、
その中にうまく収まるものなのです。
さらに、成功の尺度は到達した節目だけでなく、
その道のりで示される性格によっても決まります。
より多く積み重ねることと、
より大きくなることの違いを理解することが重要です。
外面的な評価や資産を執拗に追い求める中で、
本当の宝は、個人の成長、豊かな経験、
数値化できない美徳の中にあることがよくあります。
外部からの蓄積だけに焦点を当てるのではなく、
次のことを考えてみる価値があります。
物質的なものをすべて取り除いたら、私たちの価値はどうなるだろう？
真の成功とは、節度を重んじることであり、達成の階段を上りながらも、
自分の価値観や原則に根ざした姿勢を保つことなのです。
4. くつろぎの時間を取る
目まぐるしく変化する現代社会では、
真の生き方の本質を忘れてしまう危険性が常につきまといます。
慌ただしさの中で、気持ちを落ち着けてくつろぐ時間は、
単なる贅沢ではなく、必要不可欠なものです。
くつろぎとは、単に何もしないことではなく、
元気を取り戻すための意識的な行為です。
この調和の感覚は、挑戦を避けることからではなく、
魂を元気にする活動に没頭することから生まれます。
たとえば趣味は、日常的なプレッシャーから解放され、
気持ちを切り替えさせてくれます。
熱中できる活動に没頭することで、ストレスから集中力をそらし、
生産的な息抜きにつなげることができます。
覚えておいてください。重要なのは、責任から逃げることではなく、
その間に平穏な時間を散りばめることです。
さて、休息とは活動しないことと同じだと考えるのは、誤解です。
本物の息抜きは、心と身体の両方を育みます。
喜びや好奇心、情熱をかき立てるものに関心を向けていくのです。
趣味であれ、好きな本であれ、公園を散歩することであれ、
愛する人と充実した時間を過ごすことであれ。
単調さを解消し、新鮮な視点を得る活動は、緊張を和らげるだけでなく、
全体的な幸福感を高めます。
このバランスは非常に重要です。
休息、熟考、真の息抜きを欠いた人生は、
休止符の無い慌ただしい音楽のようなものです。
ですから、人生が複雑に展開するにつれて、
その章の間に息抜きの空間を挟むことを、忘れないでください。
5. 笑いのセンスを養う
人生の複雑な局面を切り抜けるには、回復力だけではなく、
逆境の瞬間に平静さを見出す能力も求められます。
よく培われた笑いのセンスは、
人生の予測不可能な打撃から身を守る鎧のような役割を果たします。
しかし真の笑いとは、単に笑いを誘うだけのものではありません。
それは、苦々しさに屈することなく、
皮肉や不条理を認めながらも人生を観察する視点なのです。
そのような笑いは、優しさ、理解、思いやりに根ざしています。
歴史を通して、道化師やユーモア作家は
敵意を招くことなく社会の弱点を浮き彫りにし、
風刺と機知を使ってより深い真実を伝えてきました。
さらに、笑いは鏡の役割を果たし、
私たちの特異性を映し出し、自己反省を促します。
自分自身を笑うことで、私たちは自分の欠点を認識し、
それを受け入れ、恥ずかしさの原因になりそうなことを
喜びの共有の瞬間に変えることができます。
この自己認識はまた、人生を深刻に捉えすぎることを防ぎ、
日々のストレスから解放され、精神的な幸福を促進させてくれます。
ようするに人生の奇妙な出来事を笑う能力は、
私たち自身の人生を豊かにするだけでなく、
前向きな気持ちを広め、世界を少しだけ明るくすることができるのです。
6. 目的ある生き方を受け入れる
目的に根ざした人生は、多くの場合、深い充実感と方向性をもたらします。
明確な目的を持たずに日々をただ流されるだけでは、
空虚感に陥ることがあります。
一方、明確な目標は羅針盤となり、
私たちの行動と決断を有意義な取り組みへと導きます。
歴史には、さまざまな分野で活躍した著名人が
自分よりも大きな目的に向かってひたむきに努力した結果、
成功を収めたという例が数多くあります。
しかし真の価値は、単に目的を持つことではなく、
その目的が私たちの核となる信念や価値観と
深く共鳴することによって生まれることを認識することが重要です。
目的意識を、社会的な成果や社会の承認に
結び付けたくなるかもしれませんが、真の満足感とは、
私たちの願望が内なる信念と一致したときに得られることが多いのです。
急速に変化する世の中の動きによって、
社会的成果の多くはつかの間のものとなりかねません。
社会の期待だけを動機とする取り組みに
時間、エネルギー、資源を投資すると、燃え尽きてしまいます。
そうではなく、内観し、
自分にとって本当に重要なものは何か？を見極めることで、
個人的な満足をもたらすだけでなく、
より広い社会に、良い影響を与える道を切り開くことができます。
目的と本物の自己表現に根ざしたそのような人生は、
必ずや永続的な幸福と時の試練に耐える遺産につながります。
7. 他人に親切にする
自分が扱われたいように他人を扱うという古くからの原則には、
多くの知恵が詰まっています。
優しさは単なる道徳的義務ではなく、
長期的な幸福のための実利的な戦略なのです。
確かに冷酷さによって成功を収めることには
魅惑的なものがあるかもしれませんが、
そのような行動がもたらす結果は、
たいてい得られるものよりも大きくなります。
弱肉強食の法則に従って行動する人は、彼らが得るものは繁栄ではなく、
争いと敵意の収穫であることに気付くかもしれません。
他人を完全に疎外できるほど、自給自足ができる人はいないのです。
友情、同盟、そして単なる知人でさえも、それ自体に独特の価値があり、
基本的なレベルの良識と親切心をもって、それらを維持することには、
ほとんど時間はかかりません。
不親切や悪意は、特に感情的に緊張しているときや
ストレス下にあるときに、一瞬の自制心の欠如や、
低俗な本能に屈することから生じることがよくあります。
故意であろうとなかろうと、他人を傷つけることは、人間関係だけでなく、
自己の価値や、心の平和をも損なうことを自覚することが重要です。
良心は、その正確な性質については議論の余地があるかもしれませんが、
私たちが倫理的な境界線を越えたときに、必ず知らせてくれます。
このような内的な警告を無視することは、
精神的な健康や感情の安定に悪影響を及ぼす可能性があります。
従って、他者に親切に接することは、単に利他的であるだけでなく、
自己保存にもつながるのです。
8. 怒りを抑える
一瞬の怒りが判断を鈍らせ、性急な言動に走り、
傷跡を残すこともあります。
私たちは時に、忍耐力を試されるような状況に直面することがあります。
怒りに身を任せると、たとえそれが一瞬のことであっても、
人間関係や自己認識に、永続的な影響を及ぼしかねません。
怒りは本質的に、一時的な自制心の喪失、つまり外部的な刺激に
自分の内面的な反応を左右させてしまう過失を意味します。
怒りを正直な感情と分類して正当化するのは簡単ですが、
その自発的な発散は、時間が経っても癒えない傷跡を
残す可能性があることを、忘れてはなりません。
短時間の暴発の余波は、自分自身の中でも、
またそれを受けた側との間でも、
長期間に及ぶ問題解決を必要とすることがよくあります
一部の界隈では、怒りを表現することは一種の癒し、
つまり溜め込んだ感情を解放することだと考えられています。
しかし、このような感情に頻繁に身をゆだねることは、
治療というよりむしろ悪影響を及ぼしかねません。
抑えられない怒りは、他者との交流だけでなく、
自分自身の精神状態にも影響を及ぼし、負の連鎖を招きます。
真の強さは、怒りによって他人を支配するときに発揮されるのではなく、
この強力な感情を管理し、方向転換する能力を示すときに発揮されます。
従って、挑発されるたびに怒りを爆発させる口実と考えるのではなく、
自制心を働かせ、感情的な回復力を養う機会として
受け止める方が賢明かもしれません。
9. 自分の過ちを認める
成熟と誠実さの特徴の１つは、
他人に責任を転嫁することなく自分の過ちを認める能力です。
間違いは人間の経験において避けられないものであり、
私たちの学習曲線を形成し、個人の成長を促します。
しかし、間違いの本当の価値は、間違いを犯すことではなく、
間違いを認識し、そこから学び、修正するために
適切な措置を講じることにあります。
責任を否定したり転嫁したりすることは、
個人の成長を妨げるだけでなく、
他人の目から見た自分の信頼性を損ないます。
責任転嫁は、罪悪感や恥ずかしさから
一時的に解放されるかもしれませんが、それは空虚な勝利です。
静かな内省の瞬間に、真実は重くのしかかり、
私たちが避けてきたことを思い出させてくれます。
より広範な観点から言えば、責任を受け入れることは、
信頼と尊敬のある行動を促進します。
個人が一貫して責任を負うことで、誠実で透明性のある文化が育まれます。
これは個人的な関係を改善するだけでなく、
仕事上の絆を強めることにもつながります。
変化する物語と曖昧な説明責任に満ちた世界では、
自分の信念を貫くことは称賛に値する特徴になります。
自分の欠点を認めることで、私たちは誠実さを示すだけでなく、
他の人が従うべき前例を作り、
最終的には、より理解と説明責任のある社会へと導くのです。
10. 物質的利益よりも幸福を優先する
目まぐるしく変化する現代社会では、
富や財産、社会的地位を築くことが重視されています。
これらは一時的な満足を与えてはくれますが、
多くの場合つかの間のものであり、
多くの人が人生に求める、深い充実感は得られないかもしれません。
真の幸福や充足感は、愛や人間関係、経験、自己成長といった
無形のものから生まれることを認識することが必要です。
人々が物質的な獲得だけを見ていると、
持続的な喜びをもたらす要素から遠ざかってしまう危険性があります。
社会的な成功だけを追求すると、心の平和、感情的な幸福、
他者との有意義なつながりが犠牲になることがあります。
さらに、物質的な目標を追い続けると、「充分」の基準が常に変化し、
欲望の終わりのない循環に陥ってしまう可能性があります。
人という存在の美しさは、単に所有するものの中にあるのではなく、
感じ、つながり、進化する能力にこそあります。
それは、分かち合う笑い、失敗からの教訓、新しいことを学ぶことの感動、
愛する人の抱擁の温かさにあります。
優先順位をリセットし、物質的な利益よりも幸福を優先することで、
私たちは豊かな経験と人間関係に恵まれた人生を送ることができ、
最終的にはより深い目的を果たし、
より持続的で真の満足感を得ることができるのです。
この変容の旅でお会いできて光栄です。
今、そこに存在して頂き、ありがとうございます。