食生活日記7/8〜7/15
桃をたくさん食べたい。
7/8
もち麦ごはん
おくらとろろめかぶ
目玉焼き
シュウマイ
あ、フルーツを出し忘れた。お昼に食べよう。
天気はいいはずなのに、頭がどんよりして重く何をやってもイライラして集中できない。
明日が雨予報なので、目に見えないところで気圧が悪さしているらしい。地球め。
ひとつひとつ目の前のことからやっていく他ない、とふんどしを締め直してルーティンをこなす。
体重は45.8kg。
増えとるやないかい。
お昼前にミルクまんじゅうを食べる。
優しい甘さで少し気持ちがほどけた。
もち麦ごはん
サラダチキン
フルーツ
鉄分ヨーグルト
ウニのような豆腐
栄養の多いごはん。
ウニのようなビヨンド豆腐、海苔でご飯と巻いて食べてみたけど確かにウニっぽくはある。
豆腐の爽やかさもあるので、夏はこれで豆腐丼にしてウニ丼を食べた気になってもいいかもしれない。
午後もなんとか自分をなだめすかしながらだましだまし仕事をして、定時にパソコンを閉じててんすみと夕寝。
てんちゃんは寒がりなのかエアコンの冷気が届きにくい寝室でくつろぐのが好きで、時々こっそりとベッドを独り占めしているのでそこに混ぜてもらった。
すみは暑がりなので床にペターとなっていることが多いが、気まぐれにベッドに上がってきては近くに転がっている。
夜、テコンドーへ行くつもりだったが出かける気分になれず今日は引きこもる日とした。
7/9
もち麦ごはん
キムチ納豆
目玉焼き
シュウマイ
小松菜
フルーツ
朝、珍しくいつもより早くリビングへ行くと、外から蝉の大合唱が聞こえた。
夏、始まってるじゃん。
いつもわたしが寝てる間に。
蝉も蚊も、35℃を超えると暑すぎて木陰や葉っぱの陰で休んでいるらしいというのを聞いたことがある。
9時を回ったらピタッと鳴き声が止んだということは、朝9時の時点で35℃あるってこと？まことに？
おいおい、人間だけ仕事してる場合じゃないだろ！！！と思いながらダダダダと仕事。
体重は45.8kgで変わらず。
糖分補給に大きい大きいカントリーマアム。
ノーマルのカントリーマアムは、いつからか味に変なクセを感じるようになりあまり好んで食べないが、こっちはその変なクセがなくて好き。
端っこはちょっとカリッとしていて、そこはオリジナルと違うところ。
バゲット
豆腐×2
レタス
きゅうり
みょうが
大葉
鉄分ヨーグルト
左上の物体は、前に冷蔵庫の中でなぜか凍ってしまっていた絹豆腐。
解凍して開けてみると豆腐とは全く異なる食感に成り果てていて、とは言え捨てるわけにも行かず、水を切って炒めてみたらそこそこいけた。
きゅうりに薬味もりもりの冷奴は、梅ドレッシングで。おいしい！
てんちゃんと夕寝して、ボディジャムに行って来た。
昨日の憂さを晴らすかのように踊り狂って汗かいてきた。
スッキリ。
有終の美というやつ。
これにて7日間の神やせダイエット生活を一旦区切らせていただく。
普段の献立もそこそこバランスが取れていたので体重はほぼ全く変わらなかったけど、タンパク質を多く摂れるのはよかったな。
タンパク質のおかげなのか、肌がパツパツに潤っていたし。
ただし深刻な弊害として、食材をあれこれ楽しんで買うことができないので別のところで散財が増えてしまった。
ここ数日、頭おかしいんかというくらいメルカリで何か買ってしまってるのはおそらくこの食生活のストレスも少なからずあったと思う。
自炊が苦にならない人には向いてないかも。
何も考えず整った食事を摂りたい人、忙しい人向けだね。
りんごはいらないすみ。
7/10
宣言通り寝起きからポテチ行かせていただきやすぜ！！！！！
という気持ちで開封したのだが、それほどの感動はなかった。なんだと……！？
"食"に対する意欲全体が落ち着いてしまったのか……！？このわたしが……？？？？
と半ば混乱しながら今日も仕事に取りかかる。
合間に副業の打ち合わせもあってちゃんとしたごはんを食べられない。
体重は45.6kg。
お仕事何にもさせまセンターの係長がいらした。
その首のシワ何？
前にレモンのミルクまんじゅうを取り寄せて美味しかった、広島は平安堂梅坪のお菓子詰め合わせを買った。
ダイエット中だというのに、ミルクまんじゅうがリニューアルしたと聞いていてもたってもいられず取り寄せしたのだ。
大人しくミルクまんじゅうだけ買えばいいのに、色々と食べたいから詰め合わせを買う、筋金入りの食いしん坊スタイル。
ミルクまんじゅうはまだ取っておき、他のお菓子から攻める。
このラムレーズンあんのやつめちゃくちゃ美味しかった。
肉サラダ！！！
夏はずっとこういうものが食べたい。
スタミナをつけて今日はコンバットへ。滝汗。
人数が多くてちょっと加減しながら動いたが、しっかりと燃やして帰ってきた。
ベタベタで帰ったのでさすがに即お風呂。
サッパリ。
ルールがないとこうなると言うことがとてもよく分かる。
明日はちゃんとお米も卵も食べよう〜。
今日のてんすみ。
鳥の羽根がついた釣竿でずっと遊んでいる。
7/11
もち麦ごはん
目玉焼き
ブロッコリー
かぼちゃ
フルーツ
もずく
午前いっぱいミーティングで疲れた。
木曜はもう、ほぼ会議で忙殺されると思っておいた方がいいな。
少し早めに起きられたのでちゃんと朝ごはんができた。
腕肩周りが昨日のパンチで筋肉痛。
体重はなんと45.0kg。
むくみが抜けた感じがする。
会議続きで余裕のない昼ごはん。
サラダチキンはあまり好きではないけど、ローソンのてりやきのと、このファミマのやつはおいしい。
もち麦ごはん
さんまの蒲焼
きゅうり
みょうが
大葉
仕事を終えてささっと食べられるものをお腹に入れ、スーパーへ買い出し。
なぜかベーグルが食べたくなって、パン屋さんが大きい方のスーパーまで出向く。
土用が近いからか、うなぎパンというものが売っていたので捕獲。
エコバッグに入り切らず手で持って帰ってきた。
パンは明日のお楽しみにする。
半額だった焼肉用のカルビを2枚だけ焼いて食べた。うひひ。
こうして記録をつけてみると分かるけど、食べる時と食べない時の差が激しいな。
寝室待機てんすみ。
かわいいね。
てんちゃんにサプリを混ぜたウェットフードをあげていたら、カロリーも取らせようと欲張って量を飲ませすぎたのかあとで吐いてしまった。苦しくさせてごめんようごめんようと泣き、どうにか美味しく食べてくれるご飯をまた探す。
食いつきがいいと触れ込みの療法食でまだ試していないものがあったので、いくつか購入。
7/12
うなぎパン
フルーツ
ヨーグルト
豆乳青汁
味は普通のデニッシュだった。
雨で暗く、ホルモンバランスもあってかめちゃくちゃ眠い。
体重は44.9kg。
栗饅頭を食べて脳を働かせつつ、仕事を終わらせる。
ブルーベリーベーグル
チョコベーグル
クリームチーズ
サラダ
スモークサーモン
サーモン×クリームチーズのベーグルサンドを作ろうと思っていたのに、甘いベーグルばかり買っていた愚かなわたし。
もっとむちむちのベーグルがいいな。
夕方ATMへお金を下ろしに行く。少し早いお給料日だったのだ。
まだまだ新紙幣には会えておらず。
雨が上がって湿気もなく、涼しいぞ！！！
カーテンやラグのお店でペット用ベッドがセールになっていたのでてんすみ用に一つ買ったら、レジの方が「猫ちゃんですか？使ってくれるといいですねぇ」と手渡してくれた。
そうなんだよね、ねこは使ってくれないことあるからね……。
てんちゃんの療法食、メルカリにてお試しでいくつか出している人がいたので、その方から買ったら長々とメッセージが。
その方は5月に愛猫を腎不全で見送り、その看病で使っていたものを送ってくださるという。
長年寄り添われていた方ならではの知識やエールもメッセージでたくさん授けてくださり、なんというか、さっき話しかけてくれたレジの方もそうだけど、色んな方の優しさに「生かされてるなーーーーーー」と強く感じる日だった。
普段全然人と話さない上に、気圧のせいで感傷的になってるのかもしれん。
塊が多く入っているウェットフードをてんちゃんが食べにくそうにしていたので、水分を足してブレンダーをかけてあげてみると食べる、食べる！
まだまだ工夫できることはいくらでもあるぞ！
夜、また副業。
同じ時間に稼働してる人と、音声だけバーチャルオフィスでつないで質問しながら作業できるので楽しい。
問題なく(たぶん) 終わる。
３連休だー！！！
と言っても明日も明後日も副業を入れてしまった。とは言え短時間の拘束だから苦ではない。どうせひまだしね。わたし。
夜遅く、追熟させていた桃をむいて食べる。
もうちょっとかなー。
物足りずまたカルビを2枚だけ焼いて食べた。
無秩序すぎる。
うむ。
お風呂場に遊びに来たすみと、
魅惑のしっぽで誘惑してきたてんちゃん。
7/13
もち麦ごはん
肉サラダ
桃
いつもギリギリまで寝てしまう。
せっかくの休日なのだから本当は少し早く出て、外でランチしようと目論んでいたのに。
まぁそれは3連休のいずれかで達成するとして、今日もカンフーだ。
体重は45.1kg。
なかなか44キロ台が定着しないんだよねー。
ローソンの唐揚げ
おにぎり
トマト
鉄分ヨーグルト
この週末、東京で大会が行われておりその応援に何人か行っているのもあってか、今日のカンフーは人数少なめでみっちり棍術をやれた。
目線がすぐ下がってしまうクセがあり、そうすると姿勢も崩れるので常に目線を上げることを意識！！！！！
汗だくで帰ってきたので唐揚げも許されるだろう……とローソンのやつをいただく。
久々の揚げ物だ！おいしい！
夜はまた副業。
イレギュラーが起こるとずるずると時間が延びるのがめんどくさい。
でも2匹にがっちりホールドされていたので頑張れたわよ。
7/14
オレンジジュース
るいさ
今日は朝から副業の対応があったので、無理やり平日と同じ時間に起きる。
もも裏と腹筋がすごい筋肉痛だ！
日曜の筋肉痛は、カンフー頑張ったんだな、と思えてけっこう嬉しい。変な歩き方になってたとしても。
体重は45.2kg。
なぜ増えていくの？
すみに似た色合いのおまんじゅうを食べながら作業！
もち麦ごはん
サラダミックス
サラダチキン
トマト
みょうが
スモークサーモン
クリームチーズ
目玉焼き
お昼はパワーサラダ。
作業が終わりちょっと仮眠のつもりが夕方までしっかり寝てしまい、慌てて美容院へ。
よく間に合ったな。
塗ってもらった時はこんなに激しい赤なのに、実際は落ち着いた暗めの赤毛になった。
身綺麗にできてやっとスッキリ。
絹豆腐
きゅうり
おにぎり
外食して帰るか迷ったが、夜なので我慢して軽めに抑えた。
とか嘯いていた5分後にはポテチを開けちゃうのである。
わたしという人間は。
でも朝昼の脂質が少なかったおかげで、スコアとしてはまずまずというね。
7/15
昨日で7日間記録したけど、キリがいいので連休最後の今日の分までまとめちゃおう。
夜中にテンションの上がったすみが、何度もてんちゃんにちょっかいをかけようとするのを阻止していた気がする。
あと夜中に雷が鳴っていたような。
そんなこんなでしっかり朝寝坊し、身支度して近くのスパイスカレー屋さんへ。
欧風カレーとホタテと筍のカレーのあいがけにしてもらった。
欧風と言いつつ、しっかりスパイスカレーだった。
美味しかったし雰囲気も良かったのでまた行こう〜。
サラサラと余裕で食べ進められるわと思っていたら終盤で急にお腹がいっぱいになり、這々の体で帰宅した。
本当は区民プールにも行きたかったが、とても動けないと判断して撤退。
買ってあったココナツのアイスを半分食べる。
桃と一緒に食べてもいいな。
てんちゃんがお腹に登ってきたのでちょっと昼寝した。
昼寝から目覚めてバウムクーヘン。
しっとり、ミルキー。
連休の締めくくりは体幹パーソナルで！
今日は腹筋デーだったな。
まだまだカンフーの筋肉痛がもも裏に残っているので配慮してくれたのかもしれない。
帰りには雨も止んでいたので、荷物を置いてからスーパーまで散歩した。
おつとめ品で100円だった白丸ナス。お初です。
トマト
きゅうり
キャベツ
チーズ春巻き
ナスステーキ
夏っぽい食卓になった。
白ナスは、じっくり火を通してステーキにしたらとろとろになって絶品だった。
バターポン酢で食べたが明日はお味噌つけよう(名古屋人) 。
カロリーは足りている(むしろ少ないくらい) のに、お腹がパンパンだ。
朝はもめていたが、夜にはくっついて寝ているてんすみ。
所感
湿気と気圧に体調を左右されまくっている。
蒸し蒸しもいやだが、雨で気温は低いのでバカみたいな猛暑にはまだ数えるほどしかなっていないのが救い。
さてさて7月後半はどうなるか。
急にインテリアのテイストを変えたくなって家財を買い足している。
前のものがてんちゃんのゲーと経年でぼろぼろになったので、ラグを新しい物に買い替えたら5秒で集まってきてくれたてんすみ。
気に入ってくれてよかったよ。