「あたりまえ」に気づいてやめる 〝引き算〟の暮らしがおもしろすぎる

6月に

『足すより引く。すべてが過剰な現代は「何かを足す」と不幸になる』

という投稿を書きましたが

振り返ってみると、2024年は
暮らしのなかでの〝引き算〟が加速した一年でした。

朝起きてから寝るまで、眠っている間も、
わたしたちは「やるべきこと」がかなり刷り込まれています。

あたりまえに〝無意識〟でしていることを
〝意識〟してみると

実に多くのことをしていて
そのために必要なモノも増えて
そのモノを買うために働いて
働くから忙しくなって
忙しさをなんとかしようとまた便利そうなモノに走り
そうして増え続けるモノに圧倒されて息苦しいまま暮らしている。

そんなループに陥っていることに気づきます。

体にはもともと　自分で浄化する力がある

たとえば。

朝起きてすることって何でしょう？

わたしはまず歯を磨くのですね。

では、その歯磨きに必要なものって何でしょう？

歯ブラシ
歯磨き粉
水

あたりまえになっていた歯磨き粉を、２年ほど前からやめました。

歯を磨くたびに少しずつ摂取してしまう歯磨き粉。
何が入っているかわからないので
オーガニックとされるものを選びに選んで買っていましたが

ふと

いらないよね？って。

代わりに使っているのが塩。
そこに、抗菌作用があるハーブや
歯茎の引き締め作用があるハーブなどを加えて
使うこともあります。

買い続けていた歯磨き粉を買うこともなくなり
在庫をストックしておく必要もなくなり
使い終わった後のゴミ捨てや
「そろそろ買わなきゃ」という小さな心的プレッシャーもなくなりました。

引き算だらけ。

塩（天然塩）なので、体にとってはいい作用のみ。

肝心の歯や口腔内は何の問題もありません。
（これは後日投稿しますが、食べるものも引き算にしているので、口腔内や体の中そのものに、不要なもの・厄介なものが少ないことも関係していると思います）

そもそも口の中には唾液というものがあって
その唾液の中には
免疫作用、殺菌作用、消化作用をする成分が含まれています。

だから

口の中を清潔に保ったり
食べ物の影響で酸性になった状態から本来の中性に戻したり
歯の表面に皮膜を作ったり
なんていう

自分で自分を浄化する働きを
もともと備えているのですね。

そこに化学的な成分で作った歯磨き粉を投入してしまうと
唾液の働きが鈍ってしまう。

自然農の畑と同じです。

肥料をあげたり
薬で菌や虫を殺したりしなければ
全体が勝手にバランスを取りながら
植物たちも自分の力を最大限に強めて
自分を守る方向に向かいます。

それがシンプルだなって常々思っています。

「シャンプーを使わない」　という引き算

今回は、体つながりでもうひとつ。

頭髪のことも。

もともとは洗髪剤ジプシーで
オーガニック系のシャンプーを使ったり
石鹸シャンプーを使ったり
はたまた固形石鹸を使ってみたり
中和せるのにお酢を使ってみたり。

いろいろ試してもなんだかすっきりしなかった洗髪ですが

2024年に入ってからは洗髪剤すら使わずに
お湯だけで頭髪を洗うという〝湯シャン〟に落ち着いています。

湯シャンについてはこれで１本記事を書く予定ですが
とにかく洗髪剤とされるものを一切使いません。

歯磨き粉と同様に

あれこれといい洗髪剤を探すエネルギーや
買い続ける費用
ストックしておくスペース
使い終わった後のケースのゴミ
「そろそろ買わなきゃ」という小さな心的ストレス

こうしたものが全部なくなりました。

実際の頭皮は？ですが、なんの問題もありません。

ただ、湯シャンに関しては、何を食べているかによってうまく行く行かないが出てくるので、そこは詳しく記事にしますね。

「毎日洗わない」　という引き算

さらに言うと、この冬から

〝頭を毎日洗わない〟

という引き算も実験中です。

2024年の春頃だったでしょうか。
おもしろ半分でYouTubeの「昭和のCM」を見ていたら
当時のアイドルたちが出演しているシャンプーCMがたくさん出てきました。

そこでびっくり。

「これなら毎日シャンプーできるね！」
「毎日洗える！」

みたいなフレーズが流されていたのです。

ということは…

昭和の中頃までは
髪は毎日洗っていなかったということ。

自分の中の「あたりまえ」が音を立てて崩れていくのを感じた瞬間でした。

刷り込みって怖いなー。
無意識ってすごいなー。
あたりまえって何なんだろうなー。

そんなことがあったので
汗をあまりかかなくなる冬になって
毎日の湯シャンもやめてみようか、となったわけです。

結果、１〜２日洗わなくても何の問題もないことがわかりました。

わたしは普段、髪がパサパサしてしまうのですが
洗わないとツヤが戻ってくる感じがしています。

畑で大汗をかく夏場までこのまま行けるかどうかはわかりませんが
季節に合わせて、自分の体と相談しながら
「毎日洗髪というあたりまえ」を見直してみようと思っているところです。

マガジンに　「引き算あそび」　の項目つくります

実は、他にもまだまだ
「気づいてやめた引き算」がたくさんあります。

そして、引き算することの計り知れないメリットも感じています。

2025年は

物質的なことだけでなく
非物質的な領域まで
この〝引き算〟をどんどん広げていくつもりでいるので
「note」のマガジンに「引き算」の項目も作ってみようと思っています。

この「引き算のあそび」は

自分たちでふと思い立って始めたものもあるけれど
いろいろな人や出来事からきっかけをいただいて気づいたこと・モノもたくさんあります。

情報の恩送り。

こうやってお届けするお話が
読んでくださる方のきっかけの１つになったらうれしいなと思っています。

2024年も一緒に遊んでくださってありがとうございました。
迎える2025年も、この世界をめいっぱい遊びたおしましょう。

よいお年をお迎えください。