かかと骨折リハビリ日記9.27

【睡眠時間】
2310-就寝。0437-、暑くて起きてしまう。

【足の状態】
良いです。

【歩き】【階段】【外出】
早朝から車を飛ばして、姫路へ。
仕事を終えて、姫路城天守登頂！

めちゃ歩いて、足めちゃ痛くなる😭
温泉入って療養！
明日には軽くなってくれたらいいな。

【自主リハビリ、目標】
⭕️早歩きをする。
⭕️外側に開かず真っ直ぐに膝を出し歩く

【自主リハ】
足首グルグル
　30回し✖️4、2回。
【筋トレ】
　なし。