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○何を食べたか、飲んだか
朝
食べ忘れた

昼
そばめしを少し
もずくスープ
ドライマンゴー入りヨーグルト150gくらい

夜
キャベツと油揚げの味噌汁
スナップいんげんのガーリック炒め🧄
焼き豚と蒸し玉ねぎ
キムチ
納豆
ごはん120gくらい
ドライマンゴー入りヨーグルト150gくらい
アールグレイ無糖

間食
キットカット抹茶　個包装のを4個くらい
茶ノ宮高貴(紅茶味のちっちゃめラクトアイス)
ホットカフェラテ　Rサイズ

↑茶ノ宮くん。茶の淹れ方は右京さん流。

○どんな運動(身体活動)をしたか
肩甲骨まわりのストレッチを寝る前に15分くらいやる予定

○どんなストレスを感じたか
かゆい
(今日は喉がシクシクしてくるくらい大きな声で2時間以上歌ったので、そこそこストレスは発散できたはず)

○前日どのくらい睡眠をとったか
たぶん6時間くらい
寝汗をかいてたな💦💦

○かゆみのレベル、特にかゆむ箇所
かゆみレベルが最大10だとすれば、今日は4くらい。
皮膚から生っぽいにおいがしてきて不快です。(滲出液かな)
肩甲骨まわり
肩
鎖骨まわり
お腹
が特にかゆかったです！
相変わらず鱗屑がぼろぼろ。

■所感
こうやってレコーディングしていると、「納豆とかいう身体に良さげなもん食べちゃおうかな？おお？」と調子づいてしまうことがわかりました。
そして本気で猫背を直したいと思いました。

本日のアイドルソング

第3期BiSですね。どこまでも熱く湿っぽく泥臭く活動しているアイドル。アイドルというよりウォーリアーズと表現した方がしっくりくるかも。
この映像撮るにあたって、ガチで101回連続パフォーマンスやってるんですよねこの子たち。バケモンです。ウォーリアーズ超えてバケモンですわ。

わたしもがんばるぅ…