10秒でできる“手放しの方法‐今の自分に必要ないものとさよなら‐”。

不安、
執着、
要らない感情、
思い出したくない過去、
凝り固まった概念…など、

『手放しなさい。』

と言われるけど、
『形のないものをどうやって手放すの？』
と思うこと、あると思います。

色々な方法があると思いますが、
私がよくする、
場所はどこでもできますし、
10秒ほどでできる方法を書きたいと思います。
よろしければ参考にされてください。

①目を閉じます。
　そっと目を閉じて自分の心（胸のあたり）に意識を向けます。
（呼吸を深くしてあげましょう。）

②イメージします。
　手を放したい感情や執着などを思い出して、
　自分の中から取り出すように目の前に置いてあげるイメージをします。
　更にその置いたモノとご自分が糸で繋がっていることをイメージします。
（もしかしたら、慣れるまでコレが難しいと感じるかもしれません。
　自分の中から取り出す時に、すべてにお好きな色をつけてあげると
　具体的にイメージしやすくなるかもしれません。）

③認めます。
　自分がその感情や執着などを持っていることを認めます。
（『私（僕）は今たしかに、この◯◯（手放したい感情や物事）を
　持っています。』と心の中で言いながら（ひとりだったら声に出して
　あげるともっと認識しやすくなると思います）まずは、
　認めてあげます。）

④決めて糸を切ります。
　認めたら、手放すことを決めます。
（『私はこの〇〇（手放したい感情や物事）が必要ないので手放します。』
　と宣言して、自分と繋がっている糸を切ってあげます。）

⑤見送ります。
　風船に繋がれているかようにふわふわと舞い上がっていき、
　小さくなって見えなくなるまで感謝の気持ちを持って見送ります。
（『辛かったけど、（手放した〇〇）を体験させてくれて
　ありがとう。』なんて言えたら、きっと手放しの達人です。
　スムーズに手を放すことができると思います。）

⑥深呼吸をします。
　大きく息を吸って、ゆっくりと深く吐ききったら、
　目をゆっくりと開けてみましょう。

終わると、
明るくて軽くてスッキリとした現実が目の前に広がっていると
感じることと思います。

１回で消えてくれないこともあるでしょう。
何回でもやってあげましょう。
そうすることで、ご自分の波動がぐんぐんと上がっていくことにも
気付いていかれると思います。

なにかわからないことなどありましたら、
お手数ですがコメントなどでお知らせください。

この記事を通して繋がってくださったあなたへ。
きょうも晴れやかで素晴らしい１日でありますように。

いつも、ありがとう。