ライザップの食事指導①

食事：低糖質を実践して、生活リズムを見直す

糖質を抑える、タンパク質や脂質をしっかり摂取する

スタートダッシュがボディメイクでは肝心

水3リットル以上

麻婆豆腐は糖質や質の悪い脂質が多い。シンプルな調理法の食事の選択がベスト

プロテインは間食なのでプロテインのみの食事は避ける

食事は細かく取る。間を開けない時間を。