3段階ウエスト計測の基本 測り方次第で意味がなくなってしまう

少しの測り方で変わってしまうので、

①息を吐いただけ

②凹ませて、メジャーは普通に(会社の健康診断とか皆こうかなって感じ)

③限界まで細い数字を出す感じでギュッと(メジャーを絞るイメージ😆)