冷房のツケがやってくる秋
ぬくまる子です。
まもなく10月に入り衣替えですね
今年の8月は30度を超える連日の猛暑でしたが
室内はクーラーがきいてて快適🎵
室内は21℃から25℃、だいたい10月の気温です
でもお洋服はどうでした？
トップの絵では20℃から25℃の時は長袖です
でもわたしたち暑いあついアツイ💦と
お部屋の中は冷房が効いて10月なのに
半袖、半ズボン、裸足でいませんでしたか？
そうです！
秋に夏の格好をしているのと同じ‼️
そりゃ身体は冷えますわ
だから1年で一番冷えるのは夏なのです！
冷えると、身体がだるい、胃もたれがおこる、化粧のノリが悪い、肩がパンパン、そして
今、夜が眠れない人が続出です！
死んだ人は冷たいです。身体は体温が低いと「死なないように」と寝かさないようにするそうです
赤ちゃんは眠くなると手や足が温かくなりますが
私たちの足はずーっとは冷たいまま💧
まず下半身の冷えをとりましょう
お風呂は必須です❣
私も足が冷えていたので
湯船のへりに腰かけて膝下だけ先に10分くらいつかって
それからみぞおちまでつかり、肩までつかります。
20分は入ります のぼせそうになったらいったん出て・・を繰り返します
退屈なのでついスマホを持ち込んで動画見てますが、本当は目を瞑ってゆっくり呼吸を整えるとさらに良いですね
調子が悪い時は集中して冷えをとるのがおすすめです！
お風呂から出たら三陰交などにいやしだま貼ってくださいね
過去にもこんなの書いてました
眠れる呼吸法もあります
これおすすめです 足首にレッグウォーマーみたく使うと良きです！