共働き40代夫婦が90才で手をつないで歩くために心がけていること

美智子様が卒寿で
ご夫妻が手をつないでお庭を歩かれているニュースを見て

うちの夫が
90才であんなふうになりたいな
と言いました

私もはっきりと自覚していなかったけど
そう思っているかも！

90才って人生倍くらいあるけど
夫婦揃って歩ける健康と
パートナーシップが
揃っているのは
たしかに素敵ですね❤️

90歳になっても手をつないで歩けるような健康と幸福を維持するために、40代夫婦が今から心がけること
できていること、いないことも含め
整理してみました。

1. 健康維持

  定期的な運動
軽いジョギングやウォーキング、ストレッチなどの体を動かす習慣を続けることで、筋力や柔軟性を保ち、老後も自立した生活ができる基盤を作ります。
私はヨガを続けていきたいしもっと増やしていきたいと思います。

  バランスの取れた食事
高齢になるにつれて、食生活が体に大きな影響を与えるので、野菜、果物、良質なタンパク質を取り入れたバランスの取れた食事を心がけます。
どうしても糖質脂質が中心になりがちな我が家の食卓。
タンパク質と野菜心掛けていきます！

  定期的な健康診断
病気を早期発見・予防するために、定期的に医師の診察を受けることが大切です。

2. メンタルヘルスとストレス管理

  パートナーシップの強化*
コミュニケーションを大切にし、感謝の気持ちを伝えるなど、夫婦間の絆を深めることは、精神的な安定と幸福感に寄与します。
共働きだから、家庭のタスクをめぐってイライラしがちですが、
今が1番大変と思って乗り切りたいと思います。

  リラクゼーションと趣味
心身をリラックスさせる時間を持ち、趣味やリラクゼーションを取り入れることで、ストレスの軽減を図ります。
夫はサウナ、私はヨガや友達に会う時間をそれぞれ取るようにしています。

3. 経済的な準備

  老後資金の計画
経済的に安心できる老後を迎えるために、貯蓄や投資などで老後資金を計画的に準備しておくことが重要です。
私たち夫婦は定年後クルーズ旅行に出かけたいね
と夫と話しているのでそれぐらいの余裕が持てるよう準備していきたい。
子ども3人育て上げてその余裕はかなりのハードル、、、
ですが目指していきたいと思います。

  年金や保険の見直し
公的年金や個人年金、医療保険など、老後のリスクに備えたプランを検討します。
私は保険は最低限でオルカンの積立で賄っていきたい予定です。


これらを習慣化することで、90歳になっても元気に歩き、パートナーと手をつなぎ続けられる可能性が高まりそうです！

なにより、この大変な子育て期
産後や子育てが大変な時期はパートナーシップを壊す火種がたくさんある気がしています。
うちも下の子が年少さんなのであと4、5年は大変なのかなと思っています。
この時期にお互いを労わりながら乗り越えていくことが大事かなと思っています。

皆さんも心がけていることがあったらぜひ教えてください