Q：手を抜いたほうがいいとわかっていてもできない

Q：手を抜いたほうがいいとわかっていても手が抜けません。しんどくて辛くても「自分が頑張ればいい」と思ってしまいます。疲れたから夜ご飯はお惣菜とか、「ママは疲れたから今日は寝るね」と言うことができません。疲れていても子どもに手料理を作ってしまうし、仕事がどれだけ忙しくてもシンクに食器があったら洗ってしまいます。仕事も家庭も休むことが不安で、休んだり手を抜いたりする自分が許せません。手を抜いたほうがいいのはわかっていますが、手を抜くことのほうがストレスです。こんな私はどうすれば生きづらさを感じずに日々を過ごせると思いますか？