Q：育児や仕事全般に疲れて会社をズル休みしてしまった

Q：家事や育児や仕事、人間関係全般に疲れて会社をズル休みしてしまいました。子どもを送ったあとは化粧もせず、ただベッドに横になっていましたが罪悪感でずっとモヤモヤしています。SNSで綺麗なママさんを見るたびに落ち込み、またキラキラしたワーママを見ても落ち込みます。専業主婦で子育てに専念しているママを見ると自分の子どもに申し訳なく思い、こんな親で申し訳ないと子どもの寝顔を見て思います。毎日やるべきことに追われているうちに、感情が薄れていくのを感じます。どうすればいいでしょうか？