Q：周りの目ばかり気にしてしまう自分が情けない

Q：周りの目ばかり気にしている自分に嫌気がさします。友人やママ友、職場の人と食事に行ったり遊んだりしたあと、何か失礼なことを言ってないか？　気を悪くしていないか？　嫌われていないか？　などすごく気にしてしまいます。普通の会話しかしていないのに、陰で何か言われているかもしれないと思ってしまい、ママ友に誘われたりすると断れません。こんな性格なので最近はママ友や知り合いに会うのも面倒で、お迎えの時間をずらしたり、別のスーパーに変えたりしています。私と話しても楽しくないだろうと思い集まりがあると早めに帰りますが、そのことについても何か言われていないかな？と考えます。夫は誰もそんなに見ていないし気にし過ぎだと言いますが、どうしても気になってしまいます。もう少し気楽に肩の力を抜いていきたいです。昔から自分に自信がなく、親の期待に応えようと頑張ったり、求められているものに応えようと努力してきましたが、そうやって人の目ばかり気にしてしまう自分が情けないです。どうすれば円滑に人付き合いできると思いますか？