【301日目】1日3千回以上「ツイてる」言う実験！①朝筋トレ②執筆

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朝筋トレ

やっぱ朝する筋トレはいい。。

昨日は久々に朝筋トレをしてから一日をスタートさせた。
腰を痛めてから、筋トレをできなくなっていたため。

朝の筋トレには様々なメリットがある。

• 血行が促進され、脳に血液が巡りやすくなる

• 集中力が上がる

• 夜の睡眠の質が向上する

調べていくと、メリットしか無い笑
ただし、体温が上がっていない状態で行うと怪我の原因となる点は注意が必要。

ストレッチを入念に行ってから筋トレをするのがポイント。

朝の筋トレは習慣化させれば、無くてはならないものになる。
おすすめは、筋トレ後に水シャワーを浴びること。

「アイスマン」と言う本を読んで実践し始めてから、半年くらい経過した。
今の季節は厳しいけど、不思議なもんで慣れてくるとなんてことはなくなる。

1分位浴びていると、体に膜ができる感じで冷たさを感じにくくなる。

水シャワーによって免疫力が上がると、風邪をひきにくくなると言われている。

確かに、今年は風邪を引いていない。
そのおかげかも知れないが、寝ていて暑い、、

風邪を引きやすい方など、一度冷水シャワーをやってみるといいだろう。
ただし、無理は禁物。

最初熱いシャワーを浴びて体を温めてからすると安全にできる。
少しづつ時間を伸ばしていけるといいと思う。

朝の筋トレのおかげで、いつもの1.2倍位仕事できた。

感謝。

執筆

テーマは脂肪吸引。
脂肪吸引とは、機械やシリングと言われる注射器の陰圧によって、脂肪を吸引することをいう。

二の腕とかお腹とか、細くしにくい部位を細くできるのがメリット。

しかし、ダウンタイムで痛みやかゆみ等の症状がでたり失敗したりするリスクもある。

そのため、施術を受けるかどうか慎重に考えたい。
脂肪吸引ってものが存在することは知っていたものの、全く詳しく知らなかった。

ダウンタイムの写真を見ていると、かなり痛そうな様子が伝わってくる。
施術した部位が全体的に内出血で赤っぽくなっているため。

この写真を見ただけで、心折れる人もいるだろうなと思う。
しかし、それ以上に痩せたいという思いが上回った結果、施術に踏み切る人はすごい。

一度施術を受けると、脂肪細胞がへるため痩せにくくなるのもメリットとしてある。
長い目で見ると、リバウンドしにくい体になれるため、検討してみる価値はありそう。

部位にもよるが、10万円以上するのが一般的。
クリニック選びは慎重に行いたい。
口コミや症例数を調べると効果的。

脂肪吸引に望む女性たちの大変さを知れてよかった。

もっと、仕事を通して女性の苦労している部分を学んでいけたらと思う。

感想

朝が肝心。

スタートが決まれば、その日はもらったようなもの。
余裕を持てるから、集中力も生産性も上がりやすくなる。

とにかく朝早く起きることと、夜しっかり寝る。
基本的なことを抑えた上で、ビジネスの結果とかにこだわりたいと思う。

健康第一で、ビジネス第2。
結果的に、いい仕事ができると思う。

世界中の人にいいことが雪崩のように起こりますように。