女性と男性が一緒に考えたい「妊娠前の健康管理」
こんにちは！
今日は、女性だけではなく男性にもぜひ知っておいてほしい「大切なこと」をシェアします。
最後まで読んでいただけたら嬉しいです😊
みなさんプレコンセプションケアって知っていますか？
プレ（pre）は「〜の前の」、コンセプション（conception）は「受精・懐妊」のこと。
つまり、プレコンセプションケアとは「妊娠前の健康管理」を意味します。
このケアには3つの大切な目的があります：
若い世代の健康を増進し、質の高い生活を実現すること
将来的に健康的な体を維持すること
健全な妊娠・出産のチャンスを増やし、次世代の子どもたちを健康に育てること
妊娠に備えるだけじゃない「プレコンセプションケア」の重要性
日本では妊娠死亡率は大きく改善しましたが、
女性が抱える「リスク因子」が原因となる
先天異常や低出生体重児は減少していません。
リスク因子には以下のようなものがあります：
やせや肥満
喫煙
持病のある場合
高齢での妊娠
これらの要因があると、流産、早産、低出生体重児（2500g未満）、先天異常のリスクが高くなることが分かっています。
また、胎児の心臓は受精後22日で拍動を始めます。
そのため、妊娠が分かってから健康管理を始めるのでは遅いことも。
日常生活でできる「プレコンセプションケア」
妊娠を考えている女性だけではなく、
すべての女性が取り組める健康習慣を紹介します：
適正体重を守る
栄養バランスの良い食事を心がける
適度な運動を取り入れる
禁煙または受動喫煙を避ける
アルコールは控えめに
ストレスを溜めないように工夫する
加えて、20歳を過ぎたら2年に1度の子宮頸がん検診を受けることもおすすめです。
身近な人のサポートも大切に。
妊娠・出産は女性の体にかかる負担が大きいものですが、男性が正しい知識を持つことで、パートナーや家族の健康を支えることができます。
たとえば：
妊娠前の健康管理について一緒に考える
生活習慣の改善を手伝う
健康診断や検診の受診を後押しする
私自身、母が子宮頸がんを経験し、
母の友人も同じ病気を克服した過去があるため、
こうした話題を「他人事」として受け流すことはできません。
男性も女性も、正しい知識を共有しながらお互いを支え合うことが、
健やかな未来のために欠かせないのです。
プレコンセプションケアをみんなで広め、
健康で安心できる社会をつくっていきましょう。