自己充電のダイヤグラム。周りに評価されなくても自尊心が高まる。

どうも、厨二病魔道師のミツです。おひさしぶり！

こっちは完全に趣味でアクセスを稼ぎやすい分野じゃないので、アクセスをガンガン稼げる分野の方でＳＥＯとかＳＮＳの実験していました。

アクセスを稼げるし反応もあったけど、それほど自己充電されなかった。　１年続ければ大勢の人に注目されるだろうけど、僕はあまりそっちに人生を使いたくない気分になった。「人に注目されてるのに自尊心が下がった」

きっと、それは普通の人の感覚ではないと思う。
僕にとって、人生をかけるには意味が薄くて不要な時間なんですよね、それ。なので、時間を使うにはこっちの活動の方が理想なのですが、、

とまぁ、
そんなことを考えていると、この記事のアイデアをふと思いついたので書くことにします。

うつ病とか鬱っぽいの人にとって　”自己充電”のメカニズムの解説は役に立つと思うので、関係があるはずなのでひさしぶりに書こうと思ったわけです。

では、さっそく話を単刀直入に提起します。

うつ病になるような人は　学校とか会社でそれほど評価されていない人が大半でしょう。もしくは生きていてあまり成功した事がない人とか。学歴高いとしても、生活面で失敗続きで鬱になるとか。

私はうつ病になる前の子供時代は　客観的に見て人より出来ていることを自分で自分を評価していました。

たとえば、学校で１００ｍ走が速かったり、テストで１００点の子が褒められるならば、自分が１００点を取っても偉い！

学校で回りに好かれていなくても、客観的に見て、結果を出しているので偉いわけです。

あとは、趣味のゲームや計算が他の子より圧倒的にできたので、それでも自尊心が満たされていました。

学校の人間世界では僕を理解してくれる人があまりいなかったので、早々にあきらめて、自分の行動とか結果で客観的に自己評価するようになりました。

公正にフェアに総合的にあらゆる基準で生徒の評価できない大人に、自分の評価を求めても無駄だろうって。人生を長く生きてきて、上の立場のはずの大人にも徐々に絶望していったので、小学生のうちにそう思うようになっていました。（学歴のある教職の大人なのに、人間の総合評価ができないのは、勉強を教えれても頭が悪いし、教師として不適格と思いました）

そんな調子で考えて生きていたのですが、高校でうつ病になって困るようになります。勉強も生活もゲームもできない！昼夜逆転で寝れなくて体も脂肪でぷよぷよで歩くだけで息切れして、自分を褒めれる所が無い！

どこを探しても、自分を褒めれるところが無くなりました。

さて、どうするか？　

うつ病を自分で治療しようとする戦いが何年か続いたのは、noteの以前の記事を見てもわかることでしょう。そして、時間の経過で気づいたのです。

「うつ病の治療を自分で進めることの出来た自分はすごい！うつ病になる前よりもがんばれている自分はとても生産的だ！健常者でも楽な日常に埋没して、がんばれていない人は多い。」

老人の人生を見てみると、年金生活でボーっと毎日を非生産的にだらけて過ごしている老人も多いし、健常者でも仕事をサボりながら会社で過ごす方法を見つけてしまって、何年も何十年も会社で怠惰をむさぼってる人もいるでしょう。会社員とかフリーターとかで仕事をするけども、家に帰ると何も努力しないで、食べ飲みに行ったり、スマホゲーばかりしてるような人も多いでしょう。

なので、うつ病から生き残るために、生きる努力を出来るようになっていた自分はすごいなーと気づいたわけです。

そう、努力を継続出来るようになった自分は
怠惰な人よりも生産的で少しでも前に進めていていいなって。

人生は他人との競争の面が気になる人も多いでしょうけど、がんばれている自分はがんばれていない自分よりも　年単位で見ると少しは優れているので、

自分で自分を褒める、そして　”自己充電”しても問題無いのではないでしょうか？

周りに人を理解する力の無い上司や同僚も多いし、数年単位でがんばっても何も変わらないということはそうそうに無いです。

なので、調子が少し冴えない日でも自分の課題をやるようになりましたし、子供の頃よりもだいぶ勤勉になりましたね。

私はうつ病との戦いの末に、勝利し、そして精神面の強化でがんばれるようになったことには満足しています。がんばれる人間の時点で精神面の偏差値５０は余裕で越えていますしね。客観的に見て。

あなたはどうですか？自分を評価出来るところは見つかりませんか？

とりあえず、うつ病の人もうつ病ではない人も何か自分がやるべき課題を見つけて、成果がクソでもいいのでやるようにすることをおすすめします。ランニングとか散歩とかからはじめてもいいし。

なぜなら、何かを追加してがんばれてる時点で平均的な人の毎日よりも精神面で優れているし、がんばる前の日の自分よりもほんの少しは前に進めていて行動で優れているんですから。


私は最近微妙で冴えない日が続いた後に、こうやって日記を書けたので、今とても気分がいいです。がんばれた変化に充実感を感じています。

自己充電はシンプルにそんなもんです。