瞑想≠睡眠だと、ようやく分かりました
「瞑想やってみたら？ほんとオススメだよ」
自他ともに認める、いっぱい考えるわたしは、多くの方から瞑想をすすめられてきました。
いわく、頭がクリアになる、「今ここ」の感覚がくっきりするなど、良いことづくめだそうで。やってみたいですよね。
しかし、ここで問題発生です。瞑想をしようとしたはずが、だいたい寝てしまう。瞑想とは、もはや寝ることなのか？ そんな疑惑が湧くほど、全然うまくいきません。
んなわきゃないって。自分で否定せども、他の答えがわからない。そんなわけで、いつの間にかしなくなるのがオチでした。
わたしは考える性分のわりに、寝つきがよくて。たぶん、これが出来ない大きな理由。寝ようと思えば、グースカピーです。
かつて知人に言われたことがあります。「体のどっかにスイッチがあって、OFFにしたのかと思うほどに突然寝んだよ。ビビったわ」。本人の知らぬ、己の姿を報告されました。
とはいえ、やっぱしやりたい。最近とても思ったのです。だって頭の中がゴミゴミしてるんだもの。
ここはGoogle先生に尋ねるっきゃない。「瞑想 睡眠 違い」で検索です。すると、もうバッチしの答えが見つかったので、ご紹介します。
瞑想と睡眠の違いは「意識」が、あるか・ないかです。
深い睡眠は無意識な状態ですが、瞑想は意識があり、脳がしっかり活動している状態です。
ほうほう。わたしは前のめりで読み込みました。長年の謎がようやく解けてく。早いとこ、検索すりゃーよかった。
じゃあ寝てしまう、わたしみたいな人はどうすればいいのか。思いますよね。そしたら同じサイトに、解決策も載ってて。
眠らないようするのは【慣れ】が必要です。
まずは眠くならない5分程度から始めてみましょう。タイマーをセットしたり、瞑想アプリなどを活用したり、時間を決めて行うのがよいでしょう。
よし！5分から始めよう。タイマーもセットするぞ。鼻息荒く、取り組み始めました。
今のところやったのは数日ですが、やっぱり頭がスッキリします。終わった後は、寝た後の感覚に近く、心身とも軽くなる。
生活の中に少しずつ取り入れたいなと思ってるのでした。
では また